Simplificându-vă dieta și mâncați bine cu mai puțin
Oferta de astăzi vine de la frumoasa Brittany Thiessen, pasionată de viața simplă, de călătoriile dese, de fotografierea frumoasă și de frecventarea piețelor de alimente organice. Practic, este o doamnă după inima noastră.
Minimalismul joacă un rol imens în viața mea și pentru mine înseamnă simplificarea bugetului, a bunurilor și a dietei.
Când am dat peste conceptele de minimalism și simplitate acum aproximativ un an, primul pas în călătoria mea a fost simplificarea a ceea ce am mâncat.
Am început cu pași pentru bebeluși, până la făcând o mică schimbare pe rând.
Concentrați-vă pe o mică modificare pe săptămână (sau două săptămâni sau orice perioadă de timp pe care doriți să o setați). Această abordare ajută schimbările pe care le faceți să devină de fapt obiceiuri, înainte de a trece la pasul următor.
Nu trebuie să schimbați totul dintr-o dată.
Am fost dependent de Coca Cola și prima mea mică schimbare a fost reducerea cantității de Coca-Cola pe care am băut-o și apoi, în cele din urmă, eliminarea din dietă.
Am procedat la fel cu alimentele procesate și cele care conțin organisme modificate genetic și alte substanțe chimice dăunătoare.
Societatea noastră și mass-media tind să complice alimentația sănătoasă, bombardându-ne cu informații și concentrându-ne asupra cate calorii ar trebui să mănânci, cât de mulți carbohidrați, promovarea produselor cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr și dacă ar trebui să mănânci un anumit aliment sau nu.
Dar a mânca sănătos și simplu nu ar trebui să fie complicat. Este de fapt foarte ușor!
Care sunt avantajele consumului simplu?
Cand tu ai grijă de corpul tău și mănâncă simplu și sănătos, aveți o capacitate mai mare de a experimenta lucruri noi, cum ar fi călătoriile.
Simplificându-vă dieta și obiceiurile alimentare vă face să vă simțiți mai energici și mai plini de viață și, astfel, puteți face mai mult și puteți vedea mai mult! Poti eliberați spațiu și timp să se concentreze asupra lucrurilor care contează.
Bine, sunt convins! Cum mănânc mai simplu și mai sănătos?
Eliminați alimentele procesate și cele rapide - nu sunt sănătoși și vă vor trage nivelul de energie în jos. Este posibil să fie ieftin de cumpărat, dar vă vor costa pe termen lung în ceea ce privește starea generală de sănătate! Cumpărați alimente în stare naturală și mâncați lucruri care vin de pe Pământ.
Concentrați-vă pe alimentele întregi care sunt proaspete și de preferință cultivate local și organic - alimentele integrale sunt cele care au un singur ingredient, cum ar fi o banana sau un pepene verde, de exemplu. Numele lor este ingredientul. Găsiți piețe agricole locale din zona dvs. pentru a cumpăra produse organice și cultivate local. Dacă nu găsiți produse locale, concentrați-vă pe găsirea produselor organice (nu doriți acele pesticide și substanțe chimice dăunătoare din corpul dvs. care se găsesc în produsele convenționale) în magazinul dvs. alimentar local. Alegeți alimente cu o mulțime de nutrienți.