Siim Land On Keto; Avantajele postului (greșeli de evitat; sfaturi de top)
În interviul de astăzi, autor, biohacker și antrenor performant, Siim Land.
Vorbim despre gândurile sale despre motivul pentru care o dietă ketogenică este bună și despre diferitele beneficii ale postului intermitent.
De asemenea, avem ocazia să vorbim despre postul general și beneficiile acestuia.
Postul intermitent s-a dovedit că îmbunătățește cunoașterea, reduce inflamația și are numeroase beneficii generale pentru sănătate, de ex. scade insulina.
Siim a experimentat diverse metode de post și împărtășește câteva sfaturi excelente pentru începători cu privire la modul de a încerca postul intermitent și alimentația cu timp restricționat, înainte de a ajunge încet la postul de mai multe zile, dacă se dorește.
Dacă cunoașteți pe cineva care este interesat să afle mai multe despre:
- Cum se folosește o dietă ceto și postul intermitent pentru autofagie
- Beneficiile autofagiei pentru sănătate generală, longevitate, inflamație și cunoaștere
- Greșeli de evitat la post
- Povestea de succes personală a lui Siim de la combinarea unei diete ketogenice și a postului
Apoi, acest interviu este pentru ei.
Mi-a plăcut acest interviu cu Siim, deoarece împărtășește bogăția sa personală cu postul.
Mi-a plăcut abordarea sa măsurată față de lucruri, deoarece explică de ce este logic să adaptăm atât dieta keto cât și postul în funcție de nevoile și circumstanțele personale ale individului.
De asemenea, mi-a plăcut să aflu mai multe despre rolul autofagiei în postul intermitent și numeroasele sale beneficii pentru longevitate și sănătate.
Mulțumiri speciale lui Siim pentru că m-ați alăturat spectacolului.
Bucură-te de episod!
Cuprins
Ascultați în aplicația dvs. preferată de podcast
Ascultați episodul 80 direct în aplicația dvs. preferată de podcast făcând clic pe un link de mai jos:
Linkuri pentru difuzoare
Urmăriți sau aflați mai multe despre Siim pe aceste linkuri oficiale:
Afișați note cu link-uri Timestamp
Găsiți elemente esențiale rezumate despre ceea ce vorbim în timpul interviului.
Utilizați linkurile cu marcaj de timp care pot fi făcute clic pentru a trece direct la acele puncte din sunet:
[00:19] - Vă prezentăm, Siim Land, autor, creator de conținut, practicant de sănătate holistică și antrenor de înaltă performanță. Este licențiat în antropologie, dar este pasionat de biohacking și auto-perfecționare, împărtășind gândurile sale despre cum să obțină „abilitarea minții corpului” prin intermediul podcastului său și al popularului său canal YouTube.
[01:16] - Ne concentrăm astăzi asupra dietei ketogenice și de ce a ales-o pentru el însuși. Siim crede că, deși această dietă poate fi utilă (de exemplu, pierderea grăsimii corporale sau îmbunătățirea cunoașterii), nu este întotdeauna soluția ideală pentru TOATE situațiile. Predispoziția genetică, cerințele metabolice și condițiile medicale sunt toate considerente importante.
[03:30] - Siim explică de ce sărind peste mese și postul intermitent este de fapt normal și nu ar trebui să ne fie atât de frică de asta. Are longevitate și alte beneficii generale pentru sănătate, cum ar fi inflamația redusă, scăderea zahărului din sânge și insulină.