SIBO și Metan - Care este conexiunea RHR
Ultima actualizare la 19 iunie 2019
Este posibil ca o mulțime de oameni să nu fie familiarizați cu termenul de metanogen, dar este ceva de care oamenii ar trebui să fie conștienți, mai ales dacă aveți SIBO sau suspectați că ați putea avea SIBO. Am vorbit mult despre SIBO. Pentru persoanele noi la spectacol sau noi la această lucrare, aceasta înseamnă excrescența bacteriană a intestinului subțire. Este definită ca o creștere patologică a bacteriilor din intestinul subțire. Ca o reamintire, avem o mulțime de bacterii în intestin. De fapt, bacteriile și alte organisme din intestinul nostru depășesc celulele umane cu 10 la 1, dar localizarea acelei bacterii este cu adevărat importantă.
Notă: suplimentele Prescript-Assist discutate în acest articol nu mai sunt disponibile. Vă rugăm să faceți clic aici pentru a afla mai multe despre un substitut, Daily Synbiotic din Seed.
În acest episod, acoperim:
1:29 Ce a mâncat Chris la micul dejun
4:44 Rolul arheilor joacă într-o stare bună de sănătate
7:50 Care este marea treabă cu metanul?
14:38 Cum să abordați SIBO la pacienții producători de metan
23:56 Recomandări bune de tratament sănătos
Jordan Reasoner: Salut. Bine ați venit la un alt episod al emisiunii Revolution Health Radio. Spectacolul vă este oferit de ChrisKresser.com. Steve este plecat astăzi într-un refugiu de meditație. Sunt gazda ta invitată Jordan Reasoner, de la SCDlifestyle.com. La mine este un medic integrator, sceptic sănătos și autorul bestsellerului din New York Times, Chris Kresser. Chris, bine ai venit.
Chris Kresser: Jordan, sunt fericit că ești aici. Și sunt fericit că Steve a plecat din discuție. Va fi interesant să auzi despre experiența lui când se va întoarce.
Jordan Reasoner: Sunt entuziasmat. Se va întoarce mâine, așa că aștept cu nerăbdare.
Chris Kresser: Acesta a fost primul său Vipassana de 10 zile, așa este?
Jordan Reasoner: Da, este primul lui.
Chris Kresser: Ar trebui să fie cu adevărat interesant să auzi despre.
Jordan Reasoner: Toți prietenii noștri tocmai se întorc de la Burning Man, iar Steve se întoarce dintr-un refugiu de meditație.
Chris Kresser: Da, cealaltă parte a spectrului. Sperăm că nu ați primit mesaje text de la el în ultimele 10 zile.
Jordan Reasoner: Nu. A fost liniște radio.
Chris Kresser: Bine bine.
Jordan Reasoner: Deci a fost un băiat cuminte.
Chris Kresser: In regula. Misto.
Jordan Reasoner: Înainte de a ne arunca cu capul, să vorbim despre micul dejun, pentru că știu că primim întotdeauna o mulțime de flak de la ascultători dacă nu ne spuneți despre micul dejun, corect?
Ce a mâncat Chris pentru micul dejun
Chris Kresser: Bine. Să vedem, așa că am luat niște chorizo. Cumpărăm o jumătate de porc de la un fermier local de câteva ori pe an, apoi un măcelar din Santa Rosa, Willowside Meats, îl măcelărește și ne oferă o grămadă de tăieturi diferite. Unul dintre lucrurile pe care le fac este să facă acest chorizo cu adevărat uimitor. Așa că am avut ceva din asta, niște ouă amestecate, niște varză murată, cvas de sfeclă și niște pătlagini prăjiți în ulei de nucă de cocos presat prin expeller. Este un mic dejun destul de standard pe aici. Este una bună. Sylvie iubește. Ne place tuturor. Este destul de ușor de realizat.
Jordan Reasoner: Îmi place micul dejun pentru că are întotdeauna aproximativ cinci până la șapte părți.
Chris Kresser: Este vorba despre diversitate, corect?
Jordan Reasoner: Da, exact.
Chris Kresser: Hrăniți acele bug-uri intestinale.
Jordan Reasoner: Ai crescut cu Lucky Charms. Este o tranziție frumoasă, corect?
Chris Kresser: Din fericire, nu am crescut cu Lucky Charms. Pe măsură ce îmbătrânesc, am din ce în ce mai multă apreciere pentru părinții mei și felul în care ne-a hrănit mama când eram tineri. Adică, cu siguranță, nu ne hrănea cu Paleo. Asta nu a făcut parte din înțelegere în acel moment. Dar ea ne-a hrănit, într-adevăr, o dietă destul de sănătoasă în general, așa că mă bucur de asta. Astăzi avem o întrebare bună de la Simas, cred că este. Nu sunt sigur cum să-l pronunț, dar cred că acesta este modul corect. Să ascultăm.
Simas: Bună, Chris. Am vrut doar să întreb, care ar fi cel mai bun mod de a face față metanogenilor la persoanele cu SIBO? Il stiu pe Dr. Siebecker spune că cel mai bine este să folosesc alicină, dar se pare că am un răspuns negativ, oboseală extremă și așa ceva, după ce am luat-o. Mulțumiri.
Chris Kresser: In regula. Deci, să sărim aici. Aceasta este o întrebare excelentă. Este posibil ca o mulțime de oameni să nu fie familiarizați cu termenul de metanogen, dar este ceva de care oamenii ar trebui să fie conștienți, mai ales dacă aveți SIBO sau suspectați că ați putea avea SIBO. Am vorbit mult despre SIBO. Pentru persoanele noi la spectacol sau noi la această lucrare, aceasta înseamnă excrescența bacteriană a intestinului subțire. Este definită ca o creștere patologică a bacteriilor din intestinul subțire. Ca o reamintire, avem o mulțime de bacterii în intestin. De fapt, bacteriile și alte organisme din intestinul nostru depășesc celulele umane cu 10 la 1, dar localizarea acelei bacterii este cu adevărat importantă. Acestea ar trebui să fie în principal în colon, în intestinul gros. Avem cantități mici de bacterii prin tot tractul digestiv, de la gură la anus, dar majoritatea bacteriilor ar trebui să se afle în colon. Foarte puțin ar trebui să fie în intestinul subțire, deoarece intestinul subțire este locul în care digerăm și absorbem mâncarea. Dacă aveți o mulțime de bacterii care cresc în intestinul subțire, aceasta va interfera cu asimilarea nutrienților din alimente, care este unul dintre efectele adverse majore ale SIBO.