Și tu poți slăbi rapid cu The Sherlock Diet! Steve Baker

Se pare că Marea Britanie se confruntă cu o criză a obezității. În mod util, după cum se raportează în știrile naționale [1,2], sunt cântărit anual în public în High Wycombe. Anul acesta, am slăbit datorită The Sherlock Diet.

Astăzi, am slăbit 10 kg de Crăciun, dintre care 8 în ultimele 10 săptămâni.

Eram semnificativ supraponderal cu un indice de masă corporală de 29, cu doar 3 kg de obezitate. Soția mea, medic de familie, a sugerat destul de puternic că traiectoria sănătății mele nu a fost bună. Combinat cu perspectiva unei alte umilințe publice, mi-am dat seama că trebuie să fac ceva în legătură cu asta, dar ce?

Am încercat dieta Atkins cu rezultate slabe și cu prea multe dificultăți. Alte programe păreau prea dureroase, cu alimente speciale sau orice altceva. Sala de gimnastică m-a plictisit întotdeauna și mi-am rănit genunchiul alergând prea tare purtând prea multă greutate corporală în august anul trecut.

Două piese geniale de tehnologie au venit în ajutor.

Prima a fost aplicația de numărare a caloriilor MyFitnessPal de pe iPhone, iPad și Web. Este gratuit - oricine are acces la Internet îl poate folosi. Cu o gamă largă de caracteristici pentru adăugarea de alimente și amintirea meselor obișnuite, inclusiv un scaner de coduri de bare, a devenit rapid banal să știu cât mănânc și dacă îmi doresc să slăbesc sau să mă îngraș.

Majoritatea zilelor din imagine sunt sub țintă datorită exercițiilor fizice - aportul net este caloriile din alimente și bea mai puține calorii folosite în exerciții. MyFitnessPal include o gamă largă de exerciții cu număr de calorii standard, dar, pentru a crea motivația de a face mișcare, mi-am permis un ceas GPS de monitorizare a ritmului cardiac.

---