Și ce dacă; s The 5 2 Diet Be Fit Food
Serviciu clienți: de luni până vineri: 9:00 - 17:00
Magazinul conceptual Mornington:
Luni-Vineri 9:00 - 17:00
Mordialloc
Luni-Vineri 9:00 - 17:00
Sâmbătă 12:00 PM-5:00 PM
Mornington
49b Mornington-Tyabb Rd,
3931. Mornington VIC
Mordialloc
495 Main St,
3195. Mordiallic VIC
Mornington
49b Mornington-Tyabb Rd,
3931. Mornington VIC
Mordialloc
495 Main St,
3195. Mordiallic VIC
Serviciu clienți: de luni până vineri: 9:00 - 17:00
Magazinul conceptual Mornington:
Luni-Vineri 9:00 - 17:00
Mordialloc
Luni-Vineri 9:00 - 17:00
Sâmbătă 12:00 PM-5:00 PM
Dieta 5: 2 este atunci când vă urmați dieta normală timp de 5 zile pe săptămână și „repede” intermitent timp de 2 zile. În acele zile alternative de post, ar trebui să consumați 500-600 de calorii pe zi, care se bazează pe îndeplinirea a doar 25% din necesarul mediu de metabolizare pe zi.
Majoritatea programelor de slăbit utilizează o restricție zilnică de energie, totuși postul intermitent a fost sugerat ca o abordare alternativă eficientă, în special pentru cei cărora le este greu să se țină de un program săptămânal. Dovezile arată că postul intermitent este la fel de eficient pentru pierderea în greutate ca o dietă zilnică cu energie redusă. De asemenea, s-a dovedit a fi util pentru menținerea greutății. (1)
CSIRO a întreprins un studiu clinic de 16 săptămâni pentru a investiga beneficiile unei diete intermitente de post. (2) Studiul a constatat că este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. De asemenea, au descoperit îmbunătățiri ale nivelului de colesterol, ale zahărului din sânge și ale tensiunii arteriale. Participanții au descoperit că au obiceiuri alimentare mai bune și un control mai mare asupra alimentației lor.