Shindong dezvăluie metodele drastice pe care le-a folosit pentru a pierde aproape 70 kg în 3 luni
Regula nr. 1: Nu faceți mișcare.
super Junior‘S Shindong a apărut într-o emisiune radio în care a deschis despre recenta sa transformare drastică în greutate. A șocat pe toată lumea când a dezvăluit că a slăbit 31 kg (68 lbs) de când și-a început dieta în octombrie!
Browserul dvs. nu acceptă video.
Când m-am cântărit în această dimineață, pierdusem 31 kg în total până acum. Am început la 116 kg și acum am aproximativ 85 kg.
Mă cântăresc de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată noaptea. Mă trezesc, mă duc la baie și mă cântăresc. Mă cântăresc și înainte de culcare. Este greu să încerc să-mi păstrez greutatea la fel de dimineață până seara.
- Shindong
Apoi a continuat să descrie cum a reușit să slăbească toată greutatea. El a subliniat factori importanți cheie în regimul său de slăbire. În primul rând, trebuie să mănânci o cantitate egală de mâncare pentru fiecare masă, trebuie să dormi bine și trebuie să îți ritmezi mesele pe tot parcursul zilei.!
Browserul dvs. nu acceptă video.
Trebuie să mănânci o cantitate egală de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină. Slăbesc mult în timp ce dorm. Este important pentru mine să slăbesc dimineața, să o mențin, să pierd mai mult a doua zi, să o mențin, să pierd mai mult și să continuu așa.