Shaucha Yoga pentru purificarea minții, a corpului și a spiritului • Bazele yoga

Majoritatea tradițiilor spirituale au reguli și practici în jurul curățeniei, dintre care unele datează de secole. Există o legătură distinctă între experiența purității și curățeniei și capacitatea cuiva de a simți o legătură cu divinul. Emoția dezgustului declanșează o trecere imediată la sentimentul de respingere și evitare. Dezgustul creează, de asemenea, limite clare ale sinelui, care este diametral opus obținerii unei experiențe de unitate. Yoghinii au descoperit că impuritățile din corpul nostru intern afectează negativ starea noastră sufletească și împiedică obținerea înțelepciunii reale și a eliberării spirituale. Prin practicile yoghine de la Asana, Pranayama, Tapas și Shatkarma, corpul și mintea se curăță și dezvoltarea noastră spirituală este accelerată.

Ce este Shaucha?

Saucha este tradus prin „curățenie sau puritate” și este o tehnică yoghină pentru a curăța mintea, vorbirea și corpul. Purificarea este un obiectiv central al tuturor practicilor yoghine, iar Shaucha este primul principiu al Niyama, cele opt respectări morale din Yoga Sutrele lui Patanjali. În filozofia yoga, corpul este recunoscut ca locuința spiritului și, astfel, dacă corpul, mintea și inima sunt poluate, acesta vă va împiedica să vă conectați la spiritul vostru interior sau la puterea superioară.

Vizualizarea anunțurilor acceptă YogaBasics. Eliminați anunțurile cu un abonament. Mulțumiri!

Shaucha a fost inițial preocupat de purificarea ritualului. Preoții vedici și Bhramins își purificau mintea cântând Om și meditând cu alte mantre. De asemenea, era de așteptat ca participanții să se fi scăldat recent înainte de a intra în templu sau de a participa la ceremonii. Învățăturile din Yoga Sutra a lui Patanjali au apărut în secolul al II-lea î.Hr. și au descris modul în care purificările interioare pot crea o stare de sattva - o experiență de pace, bucurie și libertate. După dezvoltarea Hatha Yoga în secolul al X-lea d.Hr., acest concept de purificare rituală a fost transformat în exerciții de curățare fizică.

Cum funcționează purificarea yoghină

Pozițiile fizice ale yoga purifică corpul prin mișcări care cresc și îmbunătățesc fluxul de sânge, oxigen și prana (energia forței de viață) în țesuturi, mușchi și organe. Yoga pune strângere și masează mușchii și organele pentru a muta sângele vechi stagnat și a aduce sânge proaspăt plin de substanțe nutritive și oxigen. În posturile mai dinamice, se creează căldură și se produce transpirație pentru a facilita eliberarea toxinelor prin porii pielii.

Când mintea, corpul și spiritul au fost purificate prin diferitele practici ale yoga, rezultatul general este o creștere a fluxului de prana prin întregul corp, îmbunătățind capacitatea noastră de a lucra, gândi, digera, gusta, simți și experimenta viaţă. Și nu numai că aceste practici ne fac să ne simțim mai în viață, ci ne încurajează și dezvoltarea spirituală, conștientizarea interioară și echanimitatea.

Yoga 101

Hatha Yoga 101

Hatha Yoga (ha = ”soare” tha = ”lună”) folosește practici centrate pe corp pentru a întări și purifica corpul fizic și a cultiva prana (energia forței de viață). Aceste practici active și voite își propun să realizeze armonie și echilibru în minte-corp-spirit.

Cum să practici Shaucha

Decideți asupra unui obiectiv sau concentrare. Ce doriți să purificați și cum?
Faceți un jurământ sau un angajament. Cât de des și cât timp veți practica și lucra la obiectivul dvs.?
Creați un sistem de memento. Puteți seta o alarmă de calendar, puteți posta un memento vizual sau puteți utiliza o aplicație de rezolvat.
Documentați-vă progresul. Puteți să vă jurnalizați progresul sau să găsiți alte medii pentru a face notițe despre cât de bine progresează călătoria dvs.
Rafinați și repetați. După ce ți-ai îndeplinit obiectivul, fă-ți timp să reflectezi și să-ți faci un alt jurământ sau angajament de a practica.