Shatkarma - 6 tehnici de curățare yoga; Beneficiile lor

Întrucât o casă stă ferm pe fundația sa, în același mod, în călătoria yoghină, corpul nostru are nevoie de o fundație puternică, care devine baza pentru practici întregi de yoga. Baza aici despre care vorbim pentru corpul nostru este curățarea sistemului nostru intern de organe. În tradiția yoghină, această curățare este cunoscută sub numele de Shatkarma sau Shat kriyas.

Știința modernă spune 1, organul nostru intern alcătuit din 11 sisteme majore include sistemele circulator, respirator, digestiv, excretor, nervos și endocrin. Pentru a vă asigura o funcționare sănătoasă și corectă a corpului în ansamblu, curățarea sistemelor de organe este foarte importantă în mod regulat.

În mod tradițional, există 6 metode de yoghini utilizate pentru curățarea organelor interne pentru un corp sănătos numit Shatkarma.

Rezumatul conținutului

Shatkarma sau Shat Kriya

Shatkarma este un set de 6 practici pregătitoare folosite de yoghinii antici pentru a purifica corpul intern, pregătindu-i astfel pentru practici superioare de asana & pranayama.

Termenul Shatkarma este inițial preluat din limba sanscrită, care are 2 cuvinte rădăcină: Shat & Karma.

Shat înseamnă "Şase" & karma aici este denumită „Acțiune efectuată pentru a obține unele rezultate dorite„.

Shatkarma a numit-o și Shat Kriya deoarece este traducerea hindi a termenului Shatkarma (Karma = Kriya).

De ce să purificați corpul? Importanța lui Shatkarma

Consideră corpul uman ca pe un sistem informatic. Corpul extern pe care îl putem atinge sau vedea este asemănător hardware-ului sistemului computerului în timp ce corpul intern funcționează ca un software.

Corpul sau hardware-ul extern este ușor de contactat, astfel se purifică prin activități zilnice de rutină, cum ar fi spălarea, baia și periajul etc. În timp ce organele interioare ale corpului vin în mod regulat cu problemele externe (prin alimente, vedere, atingere, miros) și nu au activități specifice de rutină pentru a fi purificate.

1. Este important ca un practicant de yoga să își purifice din când în când organele interne ale corpului, astfel încât să se asigure că funcționarea corectă a practicilor yoghine pe corp. Shatkarma elimină impuritățile corpului intern 2 organe care s-au acumulat prin aport regulat de materie externă prin diferite organe senzoriale.
2. Pentru a vă asigura că este adecvat fluxul Pranei (forța vieții) Shatkarma se asigură că nu există niciun nod fizic/mental prezent în Nadis. Shatkarma, mai ales Kapalbhati și Nauli echilibrează fluxul Prana în cadrul a două Nadis importanteadică Ida și Pingala.
3. De obicei, mintea noastră este aglomerată de multe gânduri nedorite, care în limba yoghină sunt numite Vrittis. Prin practica Shatkarma (mai ales trataka), putem aduce în minte o stare de stabilitate.

Există în principal 2 texte tradiționale „Hatha Yoga Pradipika” și „Gheranda Samhita” care au descris Shatkarma într-un mod detaliat. În timp ce ambele texte aparțin învățăturilor Hatha Yoga, ideea lor de a efectua Shatkarma este complet diferită.

Shatkarma în Hatha Yoga Pradipika (HYP)

Swami Swatmarama, autorul textului clasic Hatha Yoga HYP a prescris practica Shatkarma numai pentru acești oameni:

1. Persoanele care au acumulare excesivă de grăsime sau mucus în organism
2. Când există un dezechilibru vine în doshas

Swami Swatmarama a declarat clar că, dacă 3 doze se află în proporție corectă și nu există grăsimi suplimentare acumulate în corp, Yoga Sadhak (practicant) nu are nevoie să practice Shatkarma. Cu toate acestea, practicile de învățare ale Shatkarma sunt necesare, astfel încât să se poată practica atunci când este necesar.

În afară de aceasta, secvența practicii individuale a Shatkarma în HYP este menționată în acest verset:

Dhautirbastistathā netistrātakam naulikam tathā Kapalabhatischaitani shatkarmani prachakshate - HYP 2.23

Sens - Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli și Kapalabhati sunt numite shatkarma.

Shatkarma În Gheranda Samhita

Sage Gheranda este un alt autor cel mai important al învățăturilor Hath Yoga, care a subliniat practicarea Shatkarma chiar în prima etapă a yoga.

Yoga Sage Gheranda propagat este, de asemenea, numit Ghatastha Yoga care are 7 membre, spre deosebire de yoga cu opt membre care a venit de la Yoga Sutra. 7 Membre menționate în Gheranda Samhita sunt:

• Primul membru - Shatkarma - pentru purificarea corpului
• Al doilea membru - Asana - Întărește corpul
• Al treilea membru - Mudra - Aduceți stabilitate în corp
• Al patrulea membru - Pratayahara - Retragerea simțurilor din lumea exterioară
• Al 5-lea membru - Pranayama - Aduceți ușurința în corp
• Al 6-lea membru - Dhyana - pentru percepția interioară
• Al 7-lea membru - Samadhi - scopul final al yoga

Potrivit lui Sage Gheranda, corpul și mintea noastră sunt ca un vas (numit împreună ca Ghata) care ne poartă sufletul și caracteristici Gunas ca apă în interiorul unui vas.

Ghatastha Yoga în primul rând își propune să purifice corpul sau vasul care poartă un suflet, prin intermediul a 6 tehnici de purificare conținute în Shatkarma. Această purificare a corpului și minții este denumită în Gheranda Samhita ca Ghata Shuddhi.

Astfel, practica Shatkarma este importantă pentru fiecare persoană care tocmai a început călătoria yoga conform Gheranda Samhita.

Secvența a 6 practici ale Shatkarma conform lui Sage Gheranda este, de asemenea, puțin diferită de secvența HYP. Aici secvența shatkarma este:

• Dhauti
• Basti
• Neti
• Nauli
• Trataka
• Kapalbhati

1. Dhauti - Curățarea tractului digestiv

Dhauti este primul Shatkarma care se traduce literalmente ca „spălat‘. În această kriya, diferite tehnici sunt folosite pentru a elimina particulele alimentare toxice și nedigerate din organele interne.

Unele tipuri comune de Dhauti sunt:

• Vamana Dhauti - Beți o cantitate mare de apă călduță și apoi vomitați-o pentru a elimina mucusul suplimentar din conducta alimentară. Numită și Kunjal kriya.
• Vastra Dhauti - În această kriya, o cârpă curată de muselină înecată în apă călduță este înghițită și ținută în stomac câteva minute. Apoi este scos din capătul gurii care scoate impuritățile tractului intestinal.

---