Shake sănătos cu dovleac

Acest shake de dovleac sănătos cu dovleac este un smoothie perfect pentru micul dejun în deplasare! De asemenea, este foarte bogat în tone de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

Shake sănătos cu dovleac

Mai multe băuturi obsedate de dovleac de care vă puteți bucura sunt Smoothie-ul meu cu dovleac și iaurt grecesc și Latte condimentat cu dovleac asortate perfect cu o felie de pâine prăjită cu banane și dovleac.

Am menționat dragostea fiicei mele pentru Avena (și a mea), care este o băutură rece populară în multe țări latine. Ei bine, săptămâna aceasta am surprins-o cu o versiune de dovleac, da! Îmi place să fac shake-uri de ovăz, pentru că știu când iese dimineața pe ușa școlii, măcar a luat un mic dejun bogat în fibre și nutritiv. Cu toate tururile de facultate pe care le-am făcut luna aceasta, ne-am trezit foarte devreme la sfârșit de săptămână și am sărit în mașină, așa că acestea au fost grozave.

Shake sănătos cu dovleac

Ingrediente

1/2 cană ovăz rapid
2 căni de apă
1 cană de lapte degresat sau lapte de migdale
1 cană de gheață
1/2 cană piure de dovleac, conservat sau de casă
3 linguri zahăr brun sau arțar
1 linguriță de scorțișoară
condiment plăcintă cu dovleac, după gust

Instrucțiuni

Nutriție

Nu ratați o rețetă!

Obțineți rețete gratuite gratuite și conținut exclusiv livrat direct în căsuța de e-mail:

Ați putea dori, de asemenea:

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

92 comentarii

Delicios! Am folosit ovăz obișnuit și tocmai am gătit puțin mai mult. Nu aveți amestec de condimente cu plăcintă de dovleac, așa că am umflat în ghimbir (scorțișoară), scorțișoară, cardamom care nu este tradițional, ci delicios și cuișoare. Am adăugat nucșoară proaspăt rasă. Fără gheață, așa că am folosit lapte de migdale de 2 c. Satisfăcător, dar nu supraîncărcat. Acest lucru va fi în rotația mea obișnuită.

A fost delicios în această dimineață! Are gust de plăcintă cu dovleac într-un pahar!

am încercat asta ieri. Amahhzing shake de mic dejun pe care îl fac din nou în această dimineață. DA!