Sfaturi rapide Exerciții și vene varicoase HowStuffWorks
Varicele - acele vene albastre, răsucite, mărite de pe picioare sau glezne - nu sunt doar inestetice, dar pot fi și dureroase. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivi, profesioniști și războinici de weekend, cu simptome care variază de la picioare dureroase și crampe musculare până la senzația de greutate a picioarelor [sursa: Health911].
Cu una din patru persoane care se confruntă cu o anumită formă de tulburare a venelor piciorului în timpul vieții [sursa: VeinMedic], varicele sunt, de asemenea, o apariție obișnuită (aproximativ 25 de milioane de americani sunt afectați). Afecțiunea poate fi găsită oriunde, dar apare cel mai adesea la nivelul picioarelor și este de obicei cauzată atunci când supapele care păstrează sângele care curge către inimă se slăbesc și nu mai funcționează corect.
Deși se consideră că varicele sunt ereditare, persoanele supraponderale, însărcinate, care stau în picioare sau stau nemișcate pentru perioade lungi de timp sau trec prin modificări hormonale, sunt mai predispuse la afecțiune, deoarece aceste situații provoacă o presiune crescută asupra venelor piciorului . Chiar și îmbrăcămintea strânsă, inclusiv pantofii, poate fi vinovată, deoarece circulația poate fi compromisă. Bătrânii sunt, de asemenea, predispuși la venele varicoase, deoarece vasele de sânge din picioare se extind și își pierd elasticitatea naturală [sursa: Health911].
Din fericire, exercițiile fizice regulate sunt o modalitate de prevenire a varicelor. Dar exercițiile fizice pot face vreo diferență - bună sau rea - după ce le ai? Răspunsul depinde de tipul de exercițiu pe care îl urmăriți. Trebuie să aveți grijă să nu exersați prea mult atunci când aveți varice, deoarece activitățile obositoare vă pot pune prea multă tensiune pe picioare. Exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea și săriturile intense, nu sunt de obicei recomandate, deoarece pot agrava umflarea venelor.