Sfaturi practice pentru a vă proteja sănătatea urechii, nasului și gâtului - hiperbiotice
Pulovere blânde, focuri care trosnesc, căni fierbinți de cacao, și vacanțele petrecute cu familia și prietenii - iarna este un anotimp magic. Dar, pe măsură ce temperaturile scad și petrecem mai mult timp în interior, putem deveni vulnerabili la agravările urechii, nasului și gâtului (ORL) care ne pot diminua sănătatea și spiritele în acest moment special.
Vestea bună este că putem descuraja rânjetele sezoniere, cum ar fi nasul curgător, congestia sinusurilor și problemele respiratorii superioare și ale urechii, pur și simplu având grijă de acel tutore atât de important al sănătății noastre: microbiom.
Microbiomul minunat
Microbiomul nostru este colecția tuturor trilioanelor de bacterii care trăiesc în și pe corpul nostru și poate fi împărțit în mai mulți micro biomi mai mici, specifici site-ului.
În timp ce cuvântul este în cele din urmă despre modul în care un microbiom intestinal înfloritor și divers este crucial pentru orice, de la un robust sistem imunitar și sănătos metabolism la echilibrat stări de spirit și optim funcția cognitivă, microbiom oral este incredibil de important și în special în ceea ce privește sănătatea respiratorie și ORL.
Vedeți, microbiomul nostru oral este gardianul intestinului nostru (în care se află 80% din sistemul nostru imunitar) și prima linie de apărare împotriva oaspeților microbieni nedoriti care intră în corpul nostru.
Alcătuit din aproape 800 de specii de bacterii care locuiesc în gură, gât, nas și urechi, acest ecosistem special filtrează tot ceea ce ingerăm sau inhalăm și având în vedere că înghițim aproape un trilion de bacterii în fiecare zi (6 milioane singuri într-o dietă vegană ! 1), păstrarea acestui microbiom puternic în formă de vârf este cu siguranță un bine pentru corp!
Știm că un microbiom oral echilibrat, plin de tone de bacterii benefice (aka probiotice) poate ajuta la blocarea invadatorilor nedoriti de a-l adânci în mediul nostru intestinal delicat, dar în ce măsură beneficiază sănătatea ORL?
Ei bine, bacteriile bune din gura noastră se pot deplasa în jurul cavității noastre bucale pentru a înlătura bacteriile tipului rău care se pot așeza și provoca probleme cu urechea, nasul, gâtul, sinusurile și căile respiratorii superioare. Unele bacterii benefice susțin chiar producerea de proteine antimicrobiene care pot distruge microbii inospitalieri înainte ca aceștia să aibă șansa de a face din mediul nostru oral casa lor.
Cele mai bune probiotice pentru sănătatea ORL de iarnă pentru copii
Când vine vorba de microbiomul oral, anumite bacterii sunt deosebit de utile în eliminarea băieților răi în lunile reci de iarnă. În special, tulpinile microbului prietenos Streptococcus salivarius sunt veritabili supereroi pentru sănătatea ORL.
Bacteriile S. salivarius sunt unele dintre primele probiotice pe care nou-născuții le dobândesc în mod natural, poate din primul sărut adorator al mamei. Majoritatea oamenilor au tulpini nespecifice ale acestui microb util, dar un procent mic din populație (estimat la doar 2%) poartă o varietate mult mai puternică, S. salivarius K12, care se dovedește că sprijină cu curaj urechea, nasul și gâtul sănătate.
Într-un studiu, copiii care au urmat doar 90 de zile de suplimentare cu S. salivarius K12 au arătat o scădere cu 90% a problemelor gâtului și o scădere cu 40% a problemelor urechii în timpul perioadei de tratament și o scădere de 65% în ambele timp de șase luni complete după tratament terminat ! 2 Cercetările indică faptul că o altă tulpină, S. salivarius M18, poate produce proteine antibacteriene care împiedică bacteriile răului care pot provoca probleme dentare și ORL. De aceea, includem ambele tulpini în PRO-Kids ENT. 3