Sfaturi pentru timpul mesei pentru copilul dumneavoastră; SuperKids Nutrition pentru copii mici

Acasă | Nutriție după vârstă | Sfaturi pentru timpul meselor pentru bebeluș și copil mic

Aflați cum să vă hrăniți bebelușul și copilul mic cu o nutriție bună! Urmați aceste instrucțiuni pentru a include toate grupurile de alimente la ora mesei.

La aproximativ 6 luni, când începe aventura de hrănire, unele mame află că trecerea la alimentele solide este mult mai complicată decât credeau. În timp ce alimentele pentru copii din comerț pot fi o alegere sănătoasă, există o gamă largă de alimente de masă care sunt ușor de pregătit pentru bebelușul dumneavoastră. Bebelușul tău este ca o pânză nevopsită. Sunteți responsabil de paleta de culori care apare. Așa cum este nevoie de timp pentru a crea o imagine frumoasă, este nevoie de timp pentru ca copiii să se adapteze la gusturi noi și diferite.

Această postare conține un link de afiliere. Ca asociat Amazon, câștigăm din achiziții eligibile. Link-ul este notat cu un asterisc (*) sau o imagine Amazon.

Orientări generale

Alegeți alimente care promovează sănătatea atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, cum ar fi iaurtul simplu (pentru copiii cu vârsta sub 2 ani folosiți 4% grăsime din lapte cunoscută și sub denumirea de „iaurt integral din lapte”), o gamă de fructe și legume în diferite culori; ierburi, proteine și cereale integrale.
Fii răbdător și creativ. Poate dura până la 15 expuneri la un nou aliment înainte ca un copil să îl accepte.
Verificați întotdeauna temperatura alimentelor bebelușului înainte de a le servi. Alimentele cu microunde pot dezvolta „puncte fierbinți”, așa că asigurați-vă că amestecați și verificați.

O privire mai atentă asupra celor mai bune alegeri alimentare

Lactat:

Iaurtul din lapte integral este o sursă excelentă de calciu, calorii și proteine. Recomand să așteptați până la 8 până la 10 luni pentru a introduce iaurtul de lapte de vacă. Alegeți rGBH organic sau cu lapte gratuit. Economisiți bani sărind peste iaurturile pentru bebeluși îndulcite ambalate individual și alegeți o cadă mare cu iaurt simplu cu lapte integral. Dacă bebelușului nu îi place gustul ușor acru, încercați una dintre aceste metode:

Adăugați niște fructe pentru bebeluși, unt de mere * (asigurați-vă că datați-l când îl deschideți), piure de banane, piure de fructe proaspete sau congelate piure și încălzit sau unul dintre noile soiuri de sosuri de mere aromate fără zahăr. La început, încercați-l simplu. Apoi, dacă nu este acceptat, adăugați doar o linguriță de fructe. Este posibil ca bebelușul să aibă nevoie doar de el ușor îndulcit, iar acest lucru o va ajuta să se bucure de alte gusturi, în afară de cele dulci. Adăugați o mică picătură de scorțișoară pentru proprietățile sale antioxidante.
Pentru bebelușii mai mici, îngroșați puțin iaurtul cu cereale pentru bebeluși. Va rămâne mai ușor pe lingura bebelușului și oferă o textură familiară. Deși fierul din cereale și calciul din iaurt pot concura în organism, este în regulă atâta timp cât primesc surse de calciu și fier în timpul altor mese.
Când ambalați iaurtul ca gustare, încercați să folosiți recipientele din plastic reutilizabile, fără jumătate de cană, din BPA, pentru dimensiunea corectă a porțiunii.