Sfaturi pentru rușinarea alimentelor Cum să răspunzi la criticile legate de dietă

Indiferent dacă desfaceți un burrito, rămâneți cu microunde sau scuturați o salată de birou, colegii de prânz simt adesea nevoia de a comenta când sosesc mâncarea. Uneori, vor părea gelosi, de genul: Oh, aș vrea să pot mânca așa ceva în loc de salata mea. Alteori sunt nepoliticoși, cum ar fi, Fries din nou, ești atât de rău! Dar de cele mai multe ori, comentariile din galeria de arahide sunt enervante și jignitoare la limită.

sfaturi

Evident, împărtășirea unei mese este o experiență foarte socială, dar uneori se poate simți ca și colegii tăi să judece cât de sănătos ești. Și asta poate elimina toată bucuria de a mânca. Soluția în aceste situații dificile este „provocarea raftului pentru alimente,„care este unul dintre cele 10 principii ale alimentației intuitive, o abordare minte-corp a sănătății și a alimentației. În acest caz,„ poliția alimentară ”este oricine care ține evidența regulilor nesustenabile pe care cultura dietă le-a pus în aplicare - pot fii colegul tău de cameră, membru al familiei, o persoană aleatorie pe internet sau chiar sinele tău.

„Provocarea politicii alimentare implică reformularea judecăților interne și a gândurilor critice legate de alimentație, precum și stabilirea limitelor și pregătirea pentru comentariile alimentare de la alte persoane care ar putea fi văzute în cultura dietetică”, spune Kathleen Meehan, MS, RD, LDN, un -dietetician inregistrat in Houston. O parte din vindecarea din cultura dietei implică identificarea acesteia când o vedeți sau când auziți alte persoane vorbind despre aceasta, spune ea. „Poate fi util să recunoaștem când o altă persoană joacă rolul raftului pentru alimente”, spune ea.