Sfaturi pentru pierderea în greutate Fitness este Mantra pentru a pierde în greutate

Creșterea nivelului de fitness ar putea fi cheia pentru a pierde în greutate, sugerează un nou studiu.

Dacă doriți o viață mai lungă și mai sănătoasă, citiți cu atenție acest lucru. Cu cât sunteți mai în formă atunci când începeți un program de slăbire, cu atât puteți pierde mai mult în greutate, în comparație cu cei care nu sunt în formă, spun cercetătorii.

„Această cercetare ne-ar putea ajuta să îmbunătățim proiectarea programelor noastre de scădere în greutate și sugerează că adulții cu o stare fizică foarte slabă pot beneficia de sprijin suplimentar pentru exerciții fizice în timpul unui program de scădere în greutate pentru a atinge niveluri mai ridicate de activitate fizică moderată până la intensă și pentru a îmbunătăți pe termen lung pierderea în greutate ", a declarat cercetătorul principal al studiului, Adnin Zaman, de la Universitatea din Colorado din SUA.

Pentru descoperiri, publicate în jurnal Jurnalul Societății Endocrine, cercetătorii au examinat relația dintre nivelul de fitness al unei persoane la începutul studiului și pierderea în greutate la sfârșitul unui program de 18 luni de scădere în greutate comportamentală.

Programul a combinat o dietă cu restricții calorice, sprijin comportamental bazat pe grup și șase luni de exerciții supravegheate.

Studiul a inclus 60 de adulți cu obezitate sau supraponderali. Participanții s-au exercitat sub supraveghere în primele șase luni ale studiului.

---