Sfaturi pentru coronavirus pentru cumpărături și mâncare acasă - The Madison Record The Madison Record
Creați o listă de cumpărături. Realizarea unei liste de cumpărături și respectarea acesteia vă vor ajuta să evitați să cheltuiți bani în plus pe cumpărături impulsive. De asemenea, intrarea în magazin alimentar cu o listă vă va limita timpul petrecut în magazin, ceea ce este important în timpul unui focar. Pentru a începe o listă, găsiți câteva rețete de făcut și planificați, de asemenea, elemente de bază, cum ar fi sandvișurile. Organizați o listă de produse alimentare în jurul diferitelor grupuri de alimente, pentru a vă asigura că aveți la dispoziție o varietate de alimente sănătoase, pentru a combina cu ușurință mesele.
Băuturi. Scopul de a avea cel puțin un galon de apă per persoană sau animal de companie pe zi. Cu toate acestea, dacă bei apă de la robinet sau apă filtrată acasă, nu este nevoie să faci provizii de apă îmbuteliată. Limitați achiziționarea altor băuturi, cum ar fi sifon, băuturi sportive, băuturi energizante, pumn de fructe și lapte aromatizat. Aceste băuturi conțin zaharuri adăugate și calorii care se pot adăuga pe tot parcursul zilei. De asemenea, pot provoca umplerea stomacului copiilor mici, făcându-i prea plini pentru a mânca alimente mai hrănitoare la masa. Băuturile zaharoase costă, de asemenea, bani care ar putea fi bugetați pentru alte lucruri atunci când banii sunt strânși.
Pentru mai multe sfaturi despre cumpărarea de alimente în timpul acestui focar, consultați conținutul extensiei Bucăți sănătoase la raft și alimente utile și sfaturi pentru cumpărături.
Pentru multe familii, mâncarea acasă împreună este o ocazie rară. Acest lucru va deveni acum o normă în timpul focarului de coronavirus (COVID-19). Consumul de mâncăruri gătite acasă împreună ca familie are mari beneficii pentru sănătate și relative pentru familii și copii. Dacă aveți copii care se plictisesc și sunt anxioși, implicarea lor în bucătărie poate fi o experiență amuzantă. În plus, cercetările arată că este mai probabil ca copiii să guste alimente pe care le-au ajutat la preparare. Acum este un moment bun pentru a încerca alimente noi sau necunoscute, cum ar fi legumele și cerealele integrale.