A mânca prea repede poate cauza balonarea Gas-X®

Te simți vreodată umflat după ce ai mâncat o masă mare? Este posibil ca corpul tău să încerce să-ți spună ceva!

Ți-e foame și ești epuizat după o zi lungă și tot ce te poți gândi este restul de fettuccine din frigider. Îți devorezi pastele repede în starea ta de foamete, dar în loc să te simți la fel de bun ca nou, te simți umflat și lent. Am fost cu toții acolo.

cauza

Dar de ce se întâmplă exact?

Mestec, carbohidrați și digestie

„Producem o enzimă în saliva noastră numită amilază care începe descompunerea carbohidraților”, explică Cassie Berger, MS, RDN. "Dacă mâncăm repede și nu oferim acelor mușcături suficient timp de amestecare cu enzima respectivă prin mestecarea amplă, se poate produce exces de gaz".

Când bacteriile din intestinul nostru gros descompun carbohidrații, se pot crea gaze, așa că cu cât sunt mai mulți carbohidrați care se descompun, cu atât mai probabil vom experimenta niște gaze și balonări.

Mănâncă repede = Înghiți mai mult aer

Când mâncăm prea repede, nu înghițim doar mâncare, spune Meghan L. Scott, RD - înghițim și mai mult aer.