Jurnal alimentar cu Photos Holland Health Coaching
„Antrenorul meu de wellness vrea să notez tot ce mănânc timp de 30 de zile - ce plictisitor! Aș prefera să fac poze cu mâncarea mea. Telefonul meu este întotdeauna în apropiere și s-ar putea să-l urmez. ”
Poate că ai fi putut scrie o notă de acest gen în jurnalul tău cu alimente?
Înțeleg. Adoptarea obiceiului de a folosi un jurnal alimentar prin scrierea într-un jurnal de hârtie pare o școală veche pentru mulți dintre clienții mei. De aceea, îi încurajez pe toți cei din programul Solution Starter, reamintindu-le că au opțiuni.
Există o mulțime de pagini distractive în Jurnalul de alimente și activități și, probabil, utilizarea acestora va fi un nou tip de obicei care duce la un nou nivel de succes în domeniul sănătății? Urmărirea a ceea ce mâncăm este o parte importantă a gestionării sănătății noastre. Mâncarea inconștientă este cauza creșterii în greutate pentru mulți americani de astăzi. Te-ai găsit vreodată ținând un pachet gol cu gustarea ta preferată fără să observi cât de repede ai consumat acest tratament?
Fie că utilizați metoda Food Photo Jurnal, scrieți în jurnalul dvs. Food & Activity, sau o combinație a acestor metode - conștientizarea crescândă a ceea ce mâncați vă va ajuta.
Jurnal alimentar cu fotografii Instrucțiuni de la antrenorul Georgianne
Acest jurnal alimentar cu fotografii este un mod distractiv de a conștientiza ce alimente funcționează pentru corpul și obiectivele tale prețioase! Am făcut fotografii cu mâncarea mea de mult timp și am încărcat câteva exemple pentru fotografiile mele astăzi.
Iată cum a funcționat pentru mine: Pe măsură ce mă pregătesc să-mi fac fotografia, mă uit la farfurie și mă întreb: „Ce lipsește în această masă sănătoasă?” După ce mi-am fotografiat fotografia, mă întreb: „Arată asta de ce are nevoie corpul meu acum?” Poate v-ar fi de ajutor să încercați să vă fotografiați mâncarea timp de câteva săptămâni?
Jurnalele alimentare cu fotografii pot fi un instrument util în timp ce căutați sănătate. Nu toată lumea este interesată notând fiecare mușcătură, totuși, conștientizarea alimentelor este un instrument important pentru gestionarea cu succes a greutății. Dacă nu doriți să faceți fotografii cu ceea ce mâncați, poate sunteți genul de persoană care ar scrie ceea ce mâncați câteva săptămâni? Oricum vă țineți evidența, vă puteți crește succesul ca un consumator sănătos, aducând conștientizare alegerilor dvs. alimentare.