Sfaturi pentru a face alegeri sănătoase atunci când încercați să slăbiți în noul an WJETWFXP
Noul an se apropie cu puțin mai mult, ducându-i pe unii să caute noi modalități de a pierde câțiva centimetri.
Mulți folosesc această perioadă a anului ca motivație pentru a începe și a da drumul noului an, dar provocarea devine continuarea noii tendințe în lunile următoare.
Un nou an vine adesea cu obiective noi și mulți caută să atingă obiectivul final rapid, în loc să se facă treptat.
„Există un lucru numit dieta yo-yo în care pierzi în greutate și apoi o crești înapoi, apoi pierzi în greutate și o crești înapoi. Asta pune o presiune pe corpul tău. Vă pune la încercare inima, sistemul nervos, pielea ”, a spus Dr. Bradley Fox, MD, FAAFP, Allegheny Health Network.
O modalitate populară pentru oameni de a alege o dietă este de a folosi ceea ce văd că funcționează pentru alte persoane pe care ar putea să le cunoască pe social media. Acest lucru poate fi înșelător.
„Ceea ce văd sunt cei dinainte și de după oamenii care au slăbit 20 de kilograme în două săptămâni și pur și simplu nu este realist. Nu știți dacă acele fotografii au fost cumpărate cu fotografii, nu știți ce a făcut persoana respectivă în lateral. Nu este o reprezentare clară a ceea ce va face acel plan sau dietă specială pentru dvs. ca persoană fizică ", a spus Amie Hornaman, practicant în nutriție și medicină funcțională.