Sfaturi nutriționale pentru dvs. Mei pentru pierderea în greutate - Sorg

Grâul și orezul pot fi printre cele mai populare cereale, dar meii, cum ar fi sorgul (jowar), meiul de perle (bajra), meiul de coadă de vulpe (kangni), meiul deget (ragi), meiul Barnyard, meiul Kodo, Micul mei, Proso Millet sunt printre cele mai sănătoase boabe de mei disponibile.

pentru

Mei sunt un grup de ierburi cu semințe mici cultivate în zone semi-uscate din Asia și Africa. Cultura poate rezista la temperaturi ridicate și condiții uscate și este favorizată datorită sezonului său scurt de creștere. Consumul de cereale integrale și mei în mod regulat poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece acestea au un conținut bogat de fibre și alți compuși bioactivi.

TIPURI DE MILLES

Grâul și orezul pot fi printre cele mai populare cereale, dar meii, cum ar fi sorgul (jowar), meiul de perle (bajra), meiul de coadă de vulpe (kangni), meiul deget (ragi), meiul Barnyard, Kodo mille, Little Millet, Proso Millet sunt printre cele mai sănătoase boabe de mei disponibile.

Nume englez Nume hindi

Finger Millet Nachani/mundua

Kodo Millet Koden/Kodra

Foxtail Millet Kangni/Rala

Micile colțuri de mei

Barnyard Millet Jhangora

Pearl Millet Bajra

Meii întregi și florile de mei sunt surse naturale fără gluten și o alternativă excelentă la orez și grâu. India este unul dintre cei mai mari producători de mei, în număr de până la 11 milioane de tone în fiecare an, urmată de Africa și China. Spuneți-ne un pic mai multe despre tipurile de mei cultivate în India. În prima parte a seriei noastre despre mei, vom discuta despre beneficiile sorgului, cunoscut popular sub numele de jowar.