Sfaturi despre inima ta în timpul iernii pentru sănătatea inimii Medicina din nord-vest
Distribuiți acest articol
Sfaturi pentru a gestiona sănătatea inimii la rece
Vremea rece este cel mai frecvent risc pentru sănătate pe care îl întâlniți iarna, dar oamenii consideră adesea pericolul extrem, ca hipotermie sau degerături. Cu toate acestea, scăderea temperaturii vă poate afecta sănătatea, în special inima, în moduri la care s-ar putea să nu vă așteptați.
„Crizele cardiace sunt mai frecvente iarna”, explică Patricia Vassallo, MD, cardiolog la Northwestern Medicine. „Există mai multe teorii de ce atacurile de cord cresc în timpul iernii”.
Principalul factor de risc este biologic: frigul determină contractarea vaselor de sânge, ceea ce poate crește tensiunea arterială, crescând riscul de infarct și accident vascular cerebral. Angina sau durerea toracică datorată bolilor coronariene, se poate agrava și în timpul iernii, când arterele coronare se constrâng la frig. Mai mult, inima ta trebuie să lucreze foarte mult pentru a menține o temperatură sănătoasă a corpului, iar vântul de iarnă poate face acest lucru și mai dificil, deoarece determină corpul să piardă mai multă căldură rapid. Dacă temperatura corpului scade sub 95 de grade, hipotermia poate afecta mușchiul inimii.
Modificările stilului de viață, în special activitatea fizică, vă pot afecta și riscul. Oamenii se găsesc adesea făcând o activitate fizică mai intensă decât obișnuiesc, cum ar fi lopătarea sau mersul pe jos prin zăpadă abundentă.
De asemenea, s-a demonstrat că stresul emoțional din sezonul vacanțelor crește nivelul hormonilor de stres și, în consecință, riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Practicarea îngrijirii de sine în preajma sărbătorilor vă poate ajuta să vă gestionați stresul și să vă reduceți riscul.