Sfaturi de succes pentru a pierde în greutate de la oameni reali
de asemenea poti fi interesat de
Pierderea în greutate poate fi uneori simplă, dar menținerea greutății este mai dificilă. Registrul național de control al pierderii în greutate (NWCR) a urmărit strategiile oamenilor reali de a pierde între 30 și 300 de lire sterline și de a menține greutatea scăzută timp de cinci sau mai mulți ani. Din datele colectate, NWCR a compilat o listă de sfaturi dovedite de la oameni reali care au pierdut în greutate și au ținut-o departe.
Iată șase sfaturi pentru a vă ajuta să vă îndepliniți și să vă mențineți greutatea obiectivului:
1. Nu vă fie teamă să cereți ajutor
Aproximativ 55% dintre cei care au slăbit cu succes s-au apelat la ajutorul unui anumit tip de program de slăbire pentru a slăbi kilograme și a le menține pe termen lung.
2. Recunoașteți că va trebui să vă schimbați obiceiurile
Un răsunător 98 la sută dintre participanții care au slăbit cu succes au modificat cantitatea de alimente pe care le-au consumat, în timp ce 94 la sută și-au crescut nivelul de activitate fizică. Mersul pe jos a fost cel mai frecvent raportat mod de exercițiu pentru pierderea în greutate cu succes.