Sfaturi de sănătate și fitness pentru jucători - MotleyHealth®

sfaturi
Jocurile au devenit o afacere imensă și, deși aceasta este cu siguranță o veste minunată pentru industria jocurilor, nu ajută la creșterea epidemiei de obezitate cu care se confruntă lumea. În fiecare săptămână, vorbind cu proprietarii de cluburi de arte marțiale, cu antrenorii de fotbal pentru tineri și cu alți profesioniști din domeniul fitnessului, auzim aceeași poveste - sunt din ce în ce mai puțini copii care se înscriu. Motivul este jocul - toată lumea joacă Fortnite, Rocket League, Call of Duty sau cea mai recentă versiune FIFA. Cel mai ironic lucru este că toate aceste jocuri prezintă oameni la vârful stării lor fizice - soldați, supraviețuitori, fotbaliști profesioniști - în timp ce cei care joacă jocurile seamănă adesea cu orice altceva decât ... citiți acest articol pe Forumul Național al Obezității pentru a afla cât de mare este un problema asta a devenit.

Desigur, mulți jucători caută modalități de a slăbi și de a rămâne în formă, în special cei care sunt conștienți că au câștigat câteva kilograme prea multe! Așadar, astăzi examinăm câteva sfaturi pentru persoanele care trăiesc un stil de viață sedentar - același sfat se aplică și lucrătorilor de la birou!

Bătălia de slăbire

În timp ce jucătorii pot câștiga pe câmpurile de luptă, de multe ori pierd atunci când vine vorba de lupta bombei. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru eșec este incapacitatea de a găsi și respecta o rutină autentică de slăbire. Așadar, astăzi ne vom uita la câteva programe simple de slăbire, cu stimulatoare de sănătate rapide și ușoare, care nu necesită niciun membru sau echipament la sală. Se pot face acasă și, în plus, se dovedesc că funcționează. Aici sunt câțiva dintre ei:

Fii mai activ

În primul rând, trebuie să devii puțin mai activ. Jocul poate fi viața ta, dar dacă nu te miști, te va trimite și la un mormânt timpuriu. Din fericire, știința ne spune acum că nu trebuie să fim extrem de activi pentru a rămâne sănătoși, doar 15-30 de minute de exerciții pe zi sunt suficiente. O combinație de antrenament cardio și rezistență face minuni. Mersul rapid și câteva exerciții de antrenament cu greutăți în fiecare zi vor face o mare diferență dacă nu faceți exerciții de ani de zile. Ai o singură viață în lumea reală, așa că nu o pierzi!