Sfaturi de post Navratri Reguli de post Navratri Regim de post Navratri Arta de a trăi Arta de a
Cum să postim în timpul Navratri?
Postul în timpul Navratri este o modalitate ideală de detoxifiere a organismului, îmbunătățirea digestiei și creșterea pozitivității.
În timp ce beneficiile postului în timpul Navratri sunt numeroase, mulți dintre noi postim incorect, ceea ce perturbă și mai mult echilibrul din corpul nostru.
Iată un ghid complet despre cum să postim în timpul Navratri într-un mod care să favorizeze corpul și mintea ta:
Cum vă puteți planifica postul pentru cele nouă zile de Navratri?
Urmați o dietă cu fructe. Puteți mânca fructe dulci precum măr, banană, sapodilă, papaya, pepene verde și struguri. Și puteți, de asemenea, să obțineți suc de agriș indian (amla), suc de tărtăcuță (lauki) și apă de cocos fragedă.
În următoarele trei zile, puteți mânca o singură dată din dieta tradițională Navratri (prezentată mai jos) împreună cu sucuri de fructe, lapte de unt și lapte pentru restul zilei.
În ultimele trei zile, puteți urma o dietă tradițională Navratri.
În cazul în care aveți o afecțiune de sănătate, cel mai bine ar fi să consultați un medic înainte de post și să vă amintiți să faceți doar atât cât vă simțiți confortabil.
O dietă tradițională de post Navratri
O dietă convențională de post Navratri este una care ne calmează focul digestiv. Poate fi orice combinație a următoarelor ingrediente:
- Hrișcă (kuttu) roti, orez de post (orez shamak), Dosa din orez de post; Mâncăruri făcute din sago (sabudana), făină de castane de apă (singhara), rajgira, ignam (suran), colocacia (arbi), cartofi dulci fierți (shakarkand), etc.
- Unt clarificat (ghee), lapte și lapte. Toate acestea au un efect de răcire asupra corpului
- Iaurt combinat cu tărtăcuță (lauki) și dovleac (kaddu)
- O mulțime de lichide - apă de cocos fragedă, sucuri, supe de legume etc. Pe lângă furnizarea de energie, acestea previn deshidratarea și elimină toxinele eliberate în timpul postului
- Salată de fructe făcută cu papaya, pere și măr