Sfaturi de post de Tanya - The 5 Towns Jewish Times
Somon marocan: o masă gustoasă, înainte sau după masă rapidă.
Odată cu venirea rapidă a acestui weekend, iată ghidul meu de post pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Înainte de post
Mănâncă regulat pe tot parcursul zilei
- Bea apă suplimentară pe tot parcursul zilei
- Evitați alimentele sărate, cum ar fi varză murată, murături, sos de soia, vinete și condimente
- Este posibil să aveți o portie suplimentară de proteine la cină și un fruct suplimentar. Fructele bune de mâncat înainte de post includ pepene verde, struguri și ananas.
După Post
Acesta este bugetul dvs., de preferință în această ordine, dar puteți schimba comanda dacă doriți:
- O masă completă aprobată
- Până la trei fructe
- 1 gustare
- 1 tratare, dacă este necesar