Sfaturi de curățare corporală post-vacanță Ayush Herbs Medicină ayurvedică pe bază de plante
De Dr. Anju Sodhi (BAMS, ND)
Am reușit sărbătorile și acum avem un nou an în față. Mulți dintre noi facem soluții de Anul Nou și apoi ne dăm seama că nu știm cum să le realizăm. Mintea noastră pare dezordonată și un mare obiectiv pare a fi atât de departe. Aceste obstacole în mintea noastră ar putea proveni dintr-o acumulare de ama sau, cu alte cuvinte, toxine din corpurile și mințile noastre. Agni-ul nostru, sau focul digestiv, este cel mai probabil slab în această perioadă a anului. Este important să aprindem acest foc și să ne recâștigăm puterea optimă. Pentru a începe anul 2019 corect, de ce să nu încercați să faceți o mică detoxifiere a întregului corp și să faceți aceste soluții să pară sarcini ușor de realizat?
Auto-masajul zilnic este primul obicei pentru a stabili acest nou an. Vata este ridicat în timpul iernii, iar stilul de viață tipic pe care îl ducem crește stresul. Calitățile Vata sunt reci, aspre, uscate, clare, ușoare și mobile. Aceste calități sunt necesare pentru realizarea lucrurilor din viață, dar prea multe dintre ele provoacă anxietate, insomnie și stres. Poate apărea pielea uscată și digestii neregulate. Utilizarea uleiului în loc de loțiune aduce greutate echilibrată și lubrifiere prin piele. Încălziți niște ulei de jojoba, avocado sau migdale care se află într-o sticlă într-un pahar fierbinte de apă. După duș, folosiți uleiul pe tot corpul, inclusiv pe față. Veți găsi că pielea dvs. va arăta uimitoare și că sunteți mai liniștiți în timpul zilei. S-ar putea să observați, de asemenea, că mintea dvs. funcționează mai repede și că aveți mai multă concentrare doar de la acest supliment simplu la rutina de dimineață. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai cald decât de obicei, în ciuda frigului de afară. Auto-masajul, sau abhyanga, poate fi practicat zilnic și se poate face atât pentru rutina de dimineață, cât și pentru cea de somn. Numai această practică va începe să crească puterea Agni și să o protejeze de natura vântului Vata.
Transpirația este o parte importantă a detoxifierii. Acest lucru se poate face cu exerciții fizice sau folosind o saună sau o cutie de sudură. Pielea are o inteligență naturală care îi permite să transpire toxinele pe care le-am ingerat. Bea multă apă când te hotărăști să transpiri, oferind corpului un lichid care să elimine ama fără să o deshidrateze. Dacă decideți să utilizați o saună, repetați masajul zilnic cu ulei. Această lubrifiere suplimentară ajută la transpirație și leagă toxina pentru a le extrage complet. Nu mâncați chiar înainte de terapia cu transpirație sau de exerciții fizice. Vă rugăm să rețineți că, dacă sunteți o persoană căreia îi place să înoate pentru exerciții fizice, transpirați o cantitate mare. Adăugați acest lucru la considerația dvs. dacă alegeți să utilizați și o saună. Acest lucru se poate face de două până la patru ori pe săptămână timp de patru săptămâni. Fii drăguț cu tine și nu te împinge să rămâi fierbinte mai mult decât este confortabil. La începutul procesului, este posibil să observați mirosuri corporale noi sau ciudate. Nu vă faceți griji cu privire la acestea, deoarece acest lucru este normal și necesar. Transpirația îndepărtează multe calități Kapha, dar nu vrem să ne epuizăm prea mult dosha.