Sfaturi alimentare pentru călătorii de vară cu copii
Publicat pe 11 iulie 2019
Recenzat în iunie 2019
Călătoria de vară mult așteptată nu este lipsită de provocările sale nutriționale, iar adăugarea copiilor mici la amestec înmulțește aceste provocări. Există mai multe de luat în considerare decât ambalarea câtorva gustări și șervețele pentru bebeluși. Urmați aceste sfaturi pentru o vacanță de vară sănătoasă, fericită și hrănitoare cu copiii.
Excursie rutieră
Dacă înregistrați kilometri mari în mașină, copiii dvs. vă vor cere gustări pentru a ușura plictiseala. Anticipați acest lucru și fiți pregătiți. Lucrați cu copiii dvs. la o listă de activități de plictiseală, inclusiv jocuri, muzică, videoclipuri, cărți de colorat și multe altele. Înainte de a roti cheia de contact, revizuiți programul zilei. Explicați când și unde veți mânca și faceți un efort puternic pentru a vă respecta programul normal de mâncare
Împachetați unele dintre aceste alimente adecvate călătoriei pentru copiii cu vârsta peste patru ani, deoarece unele pot prezenta un risc de sufocare pentru copiii mai mici. Dacă copilul dumneavoastră este expus riscului de sufocare, bucurați-vă de mâncare la un loc de odihnă, astfel încât să puteți supraveghea în timp ce mâncați.
Păstrați obiectele perisabile într-un răcitor cu gheață, astfel încât nimeni să nu se îmbolnăvească.
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Bastoane de brânză
- Brânză de vacă
- Ardei gras, castraveți sau alte legume ușor de mâncat
- Sos de mere
- Fructe uscate și proaspete
- Floricele de porumb
- Mix de trasee
- Sandvișuri cu unt de arahide
- Biscuiți din cereale integrale
- Cutii cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 100% suc de fructe sau legume
- Apă