Sexul pentru exerciții fizice este un antrenament bun Berkeley Wellness

Î: Sexul arde suficiente calorii sau crește ritmul cardiac suficient pentru a fi considerat exercițiu?

exerciții

A: A face sex contează cu siguranță ca activitate fizică și uneori ajunge chiar la nivelul exercițiului „moderat”. Dar dacă este suficient de puternic și consecvent pentru a conta ca antrenament este o altă problemă. Chiar și cea mai agitată viață sexuală nu poate înlocui alte tipuri de exerciții în viața ta.

Dintr-un motiv, sexul nu durează de obicei atât timp cât îți ia 10.000 de pași, să faci o cursă de rotire sau chiar să alergi un kilometru. Un studiu a stabilit actul sexual mediu la aproximativ șase minute. Din alt motiv, mai puțin de jumătate dintre persoanele căsătorite de 30, 40 și 50 de ani declară că au făcut sex de mai mult de două sau trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, CDC recomandă adulților să efectueze două ore și 30 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată - nivelul mersului rapid - împreună cu activitatea de întărire musculară.