Servicii de sănătate ale universității cu cafeină

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central și cea mai frecvent consumată substanță legală, psihoactivă. Are o gamă largă de efecte ale majorității oamenilor și este considerat sigur în cantități limitate.

Află mai multe despre:

Efectele cofeinei

Cofeina durează aproximativ o oră pentru a fi afectată (mai puțin pe stomacul gol) și poate dura 4-6 ore. Efectele efective ale cofeinei depind de o serie de factori, inclusiv:

• genetică;
• greutate corporala;
• medicamente luate;
• conditii de sanatate; și
• cantitatea de consum regulat.

Efecte pe termen scurt

Deoarece cofeina este un stimulent, este obișnuit să experimentați:

• vigilență crescută
• creșterea tensiunii arteriale
• ritm respirator crescut
• urinare crescută

Aceste efecte se datorează în principal creșterii ratei metabolice a cofeinei (deși nu a fost legată de pierderea în greutate). Cofeina este, de asemenea, un diuretic, care determină urinarea crescută și poate duce la deshidratare.

Efecte pe termen lung

Utilizarea pe termen lung poate duce la:

• nervozitate
• insomnie
• deshidratare
• iritarea stomacului
• oboseală

Conținutul de cafeină

Cantitatea de cofeină dintr-o băutură depinde de mărime și de componentele chimice. Iată o listă a băuturilor obișnuite, dimensiunea și conținutul de cafeină:

---