De ce nu pierd greutate Belle Medical
"De ce nu slăbesc?" Prin perioadele de a mânca sănătos și de a face mișcare în mod regulat, este probabil o întrebare pe care ți-ai pus-o dacă te-ai orientat pentru a elimina grăsimea corpului încăpățânat. Adevărul nefericit este că poți să faci totul bine și să-ți păstrezi în continuare progresul de factori care nu țin de control - structura genetică, hormonii, compoziția corpului și multe altele pot juca un rol. Să vorbim despre unii dintre acești factori, precum și despre opțiunile dvs. de combatere a acestora.
Gen
Doamnelor, v-ați întrebat vreodată de ce dvs. și partenerul dvs. de sex masculin puteți urma aceeași rutină riguroasă de sănătate, dar el este singurul care face progrese notabile? Nu pentru că funcționează mai mult! Pur și simplu pentru că este, ei bine, un el. Corpurile bărbaților și femeilor sunt construite pentru a servi unor scopuri diferite și, astfel, au o distribuție diferită a grăsimilor.
Femeile au, în general, niveluri ridicate de estrogen, ceea ce crește depozitarea grăsimilor în zonele de grăsime estrogenice (șolduri, coapse, sâni și fese). În comparație cu bărbații, femeile tind să aibă niveluri mult mai scăzute de testosteron (aproximativ 1/10 la fel de mult). Spre deosebire de estrogen, testosteronul favorizează creșterea musculară și poate inhiba creșterea grăsimilor.
După menopauză, femeile încetează să mai producă o serie de hormoni care ajută la promovarea pierderii de grăsime, testosteronul fiind doar unul dintre mulți. Cu toate acestea, deoarece femeile tind să fie dominante în estrogeni (au un număr mai mare de estrogeni decât testosteronul sau progesteronul), este mai probabil să rețină grăsimi suplimentare în părțile corpului cu multe celule estrogenice, cum ar fi sânii, burta, coapse și fese. Toate acestea creează o furtună perfectă care poate face să pară imposibil să scoți ultimul pic de grăsime din zonele cu probleme. Hormonii tăi funcționează literalmente împotriva ta, indiferent cât de mult te exerciți sau ce diete noi încerci.
Deoarece bărbații au mai puțină grăsime, au mai mulți mușchi și ard mai multe calorii, ceea ce le face mai ușor să piardă în greutate. Cu toate acestea, mai multă grăsime nu înseamnă neapărat o stare de sănătate mai slabă. Femeile pot avea între 20 și 25% grăsime corporală și pot fi în continuare sănătoase, în timp ce bărbații ar trebui să aibă de obicei aproximativ 15%.
Celulele adipoase suplimentare ale femeilor stochează energia pe care corpul lor o poate folosi în timpul sarcinii și al nașterii. Chiar dacă grăsimea suplimentară, într-o anumită măsură, servește unui scop, știm că unele grăsimi rezistente la dietă și exerciții trebuie pur și simplu să meargă. Împreună cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, o mulțime de exerciții fizice și un stil de viață sănătos, HD Body Sculpting poate fi o soluție excelentă atât pentru bărbați, cât și pentru femei care doresc să scape de grăsimea corpului încăpățânat. Procesul nostru elimină celulele care atârnă de grăsime, schimbând nu numai aspectul dvs., ci și chimia întregului corp. Corpul tău va căuta să atragă energie din alte părți ale corpului pe care nu le-ar fi extras înainte, ducând la o distribuție mai uniformă și mai plăcută din punct de vedere estetic a grăsimilor.
Aceasta pare evidentă, dar adevărul este că puteți menține ceea ce pare a fi o dietă sănătoasă și consuma în continuare prea multe calorii - chiar și calorii bune.
Adesea, ne schimbăm obiceiurile alimentare prin tăierea mâncărurilor rapide, a alimentelor cu conținut ridicat de carbohidrați și a alimentelor bogate în grăsimi, dar ne străduim totuși să scăpăm de kilograme. Simpla trecere la o dietă pe bază de plante sau plante și proteine nu înseamnă că consumăm mai puține calorii, deoarece multe alimente sănătoase au și un număr mare de calorii.
Un alt vinovat ar putea fi caloriile pe care le beți. Băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul, pot împiedica caloriile și pot strica o dietă sănătoasă, iar alcoolul creează o serie de probleme în lupta împotriva grăsimii încăpățânate. În timp ce băuturile și băuturile spirtoase, cum ar fi vodca și tequila, sunt mai puțin calorice decât berea și vinul, tot alcoolul are un conținut ridicat de calorii, iar cocktailurile zaharoase amenință în special pierderea în greutate. Ca orice altceva, cel mai bun pariu este să vă bucurați de alcool cu moderare, dacă este deloc.
Dacă ați eliminat unele dintre lucrurile evident nesănătoase menționate mai sus și încă nu vedeți rezultate, poate fi timpul să fiți mai sincer cu voi înșivă despre ceea ce consumați de fapt. Păstrarea unui jurnal alimentar cu un număr precis al aportului zilnic de calorii este o modalitate excelentă de a înțelege ceea ce puneți în corp în fiecare zi și de ce poate să nu vă ajute.