Servicii de evaluare a fitnessului

Antrenorul dvs. de fitness vă poate oferi diverse servicii, inclusiv instrucțiuni de exerciții fizice, consultare de fitness, analiză computerizată a dietei, evaluare a sănătății și teste de fitness.

Testele de fitness pot include compoziția corpului, cardiovasculare, flexibilitate, forță și teste de rezistență. Pot fi furnizate evaluări de putere, viteză și agilitate pentru anumiți sportivi. Testele de fitness sunt concepute pentru a monitoriza progresul și pentru a ajuta la dezvoltarea programului dvs. de fitness. De exemplu, testarea regulată a compoziției corporale vă va permite să urmăriți modificările grăsimii și ale greutății corporale slabe (de exemplu, mușchii). Testarea compoziției corpului poate discrimina modificările corporale mult mai eficient decât greutatea singură. Acest lucru poate fi de interes special pentru cei care sunt interesați de monitorizarea pierderii de grăsime, precum și pentru cei interesați de urmărirea dezvoltării musculare.

Testarea regulată a fitnessului poate măsura obiectiv eficacitatea programului dvs. și vă poate economisi luni sau chiar ani de muncă grea. Dacă progresul nu este semnificativ, se pot face modificări imediate programului dvs. Antrenorul dvs. de fitness vă poate ajuta să decideți testele cele mai compatibile cu obiectivele dvs. de fitness și cât de des ar trebui să testați.

Antrenorul dvs. de fitness vă poate reproiecta programul sau pur și simplu face câteva sugestii pentru progresul continuu. De asemenea, pot fi puse la dispoziție fișe informative referitoare la exerciții, nutriție și wellness. Aceste servicii sunt o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți programul actual de fitness sau pur și simplu de a începe un nou antrenament într-un mod sigur și eficient. Antrenorul dvs. de fitness vă poate încuraja să obțineți teste complete de fitness efectuate la fiecare 3 până la 6 luni. Testele de compoziție corporală pot fi efectuate mai des; o dată pe lună sau două; o dată la două săptămâni dacă se fac modificări dietetice semnificative.

Instrucțiuni pentru participant înainte de testare

Primiți autorizație medicală
- Consultați un medic cu privire la utilizarea medicamentelor care pot afecta ritmul cardiac sau tensiunea arterială în timpul testului
  - Testul care se bazează pe ritmul cardiac poate fi inexact atunci când se iau anumite medicamente
  - Dacă se utilizează anumite teste de diagnostic, este posibil să fie necesară întreruperea anumitor medicamente numai la ordinul unui medic