Seria de seminarii; Tricia Silverman Wellness
Nutrition Power Hour este foarte recomandat ca primul seminar pe care grupul dvs. îl face cu Tricia. Cu siguranță va încânta!
Ora de putere nutritivă:
Aflați despre cheile unei nutriții bune în această oră plină de energie. Descoperiți o modalitate ușoară de a utiliza eticheta alimentelor pentru cumpărături inteligente, vedeți de ce contează caloriile și învățați tehnici simple pentru porționarea alimentelor. Ascultați despre modurile subțiri în care zahărul vă poate afecta sănătatea, obțineți câteva sfaturi utile pentru a lua masa și experimentați modul în care alimentația atentă vă poate schimba relația cu alimentele.
„Trish a fost motivațional și, de asemenea, practic”. „Prezentarea a fost grozavă!
- Participanți, Orașul Dover
Motivați-vă pentru sănătate:
Descoperiți strategii pentru a vă motiva să mâncați mai bine, să faceți mișcare și să vă îngrijiți (vor fi împărtășite poveștile de succes ale modului în care ceilalți s-au motivat și au rămas motivați). Vom discuta dimensiunile porțiilor și un plan opțional de masă pentru pierderea în greutate.
Site-uri de nutriție și un plan pentru o alimentație sănătoasă:
Aflați despre site-urile nutriționale utile și aplicațiile care vă pot ajuta să vă planificați mesele și să vă urmăriți alimentele și exercițiile. Un plan de masă util va fi împărtășit împreună cu memento-uri despre cum arată porțiunile sănătoase.
Prezentările pot fi fie într-un format de prelegere, fie ca parte a unui târg de sănătate.
Proiectează-ți sănătatea:
Strategii ascunse pentru a gestiona greutatea: aflați cum să vă proiectați raza alimentelor! Raza dvs. alimentară cuprinde locurile în care luați de obicei decizii legate de alimentație, la mai puțin de 5 mile de casă. Aceasta include casa ta, restaurantele la care alegi să mănânci, magazinul alimentar la care faci cumpărături și locul în care lucrezi. Descoperiți tehnici simple care vă vor ajuta în mod inconștient să faceți alegeri mai bune care vă pot afecta greutatea și sănătatea. Sfaturi de la Dr. Cartea lui Brian Wansink, Slim for Design va fi împărtășită. Vor fi afișate imagini izbitoare care te vor face să te gândești de două ori la farfuriile și paharele pe care alegi să le folosești.
Prezentare excelentă! Am participat la un curs de vorbire în public de 16 ani. Ai avut un contact excelent cu publicul și a arătat că îți cunoști cu adevărat materialul!
- Participanți, orașul Wellesley
Schimbați-vă comportamentul, schimbați-vă greutatea:
Ești un consumator de stres sau emoțional? Aflați cum să mâncați cu atenție. Hrănește-ți ușor corpul fără să simți vinovăția. Combateți supraalimentarea compulsivă. Aflați tehnici de relaxare și modalități sănătoase de a face față stresului.
Mâncarea de stres rezolvată!:
Apelezi la mâncare când ești stresat? Obțineți ajutor și sugestii pentru a face față stresului fără a mânca în exces în timpul acestei prezentări informative și iluminante.
Nutriție și somn:
Conexiuni fascinante: Aflați cum dormiți bine vă poate ajuta să vă controlați greutatea. Descoperiți alimente, ierburi, ceaiuri și minerale care vă pot face să vă simțiți mai somnoros și altele care pot interfera cu somnul.
Mănâncă mai puțin, simți-te plin:
Ți-e întotdeauna foame când încerci să slăbești? Aflați cum să alungați foamea prin stabilirea unei strategii de alimentație sănătoasă, care vă va face să vă simțiți plin și plin de energie!
Prezentările pot fi fie într-un format de prelegere, fie ca parte a unui târg de sănătate.
Produse de nucă de cocos, Paleo vs. Cartof, spiralându-vă legumele și multe altele. O discuție despre unele tendințe alimentare actuale:
Uleiul de cocos este sănătos? Cum se stabilește Paleo cu alte moduri de a mânca? Aflați mai multe despre tendințele alimentare actuale și vedeți cum Tricia demonstrează cum se folosește un spiralizator pentru a face tăiței vegetali.
Șocuri de zahăr:
În această prezentare captivantă și captivantă, veți afla despre cantitățile șocante de zahăr din unele alimente preferate. Aflați de ce zahărul nu este atât de dulce pentru minte, corp, sănătate și greutate. Obțineți sfaturi utile pentru reducerea aportului de zahăr, menținând în același timp dieta satisfăcătoare și aromată.
Mic dejun și nutriție familială:
Micul dejun dă tonul pentru o zi sănătoasă! Aflați despre beneficiile micului dejun și obțineți idei despre cum să faceți micul dejun gustos, sănătos și o masă pe care să o așteptați cu nerăbdare. Aflați strategii pentru hrănirea unei familii sănătoase și fericite.
Rețete și sfaturi pentru condimente:
Descoperiți beneficiile pentru sănătate ale diferitelor condimente. Aflați despre amestecurile delicioase de condimente care pot îmbogăți aroma din dieta dvs., menținând în același timp mesele sănătoase. Tricia va împărtăși câteva dintre rețetele ei preferate. Opțional: aduceți copii ale propriei rețete sănătoase preferate pentru a le distribui. (Numai ingrediente naturale. Fără rețete cu unt, alimente procesate, sare sau zahăr în exces sau carne roșie, vă rog)