Senzația de vinovăție duce la supraalimentarea compulsivă; Obezitatea
Condamnarea asupra culpei
Cercetările au constatat că sentimentele de vinovăție au cel mai mare efect în comportamentul alimentar dezadaptativ. Mâncarea excesivă compulsivă este un rezultat al alimentației emoționale. Înțeleg circumstanța că mâncarea este un instrument pentru unii pentru a suporta instabilitatea emoțională, dar nu este răspunsul. Mănâncă și mănâncă și mănâncă din nou pentru a ușura cel puțin îngrijorarea pe care emoția noastră rahioasă o oferă. Ceea ce îi face pe oameni să se îngrijoreze și mai mult este acel „sentiment de vinovăție” care urmează. Permiteți-mi să vă reamintesc că oricât de mult mâncați sau consumați vinovăția nu se va vindeca niciodată, doar timpul se vindecă. Este o chestiune de a-ți vindeca propria percepție a lucrurilor care s-au întâmplat de-a lungul zilei tale. Convingerea ta poate diminua vina și o poate umple treptat cu un obicei alimentar adaptiv. Puteți fie să vă controlați emoțiile, fie să le lăsați să vă controleze. Amintiți-vă, chiar și după un exces bun, problemele dvs. nu au dispărut. Tocmai le-ați adăugat simțindu-vă rău despre dvs., îngrășându-vă, predispus la obezitate, devenind susceptibil la boli precum boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, colesterol ridicat, cancer, diabet sau mai rău. Trebuie să vă satisfaceți nevoile fără a mânca în exces.
Mâncarea excesivă compulsivă duce la obezitate
Practic, greutatea este baza obezității. Peste 30% din populație este considerată obeză; cel puțin 30 lbs supraponderal și 70% sunt supraponderali. Obezitatea se întâmplă din cauza unor alegeri slabe și a mâncării excesive într-un fel. Nimeni nu a devenit vreodată obez doar mâncând legume toată viața. Alimentația excesivă compulsivă poate proveni din alimentația emoțională. Așa este. Un lanț care nu se termină niciodată până nu faci pași pentru a-l opri. Obezitatea este o dilemă directă de sănătate care dăunează și vă va scurta durata de viață. Majoritatea oamenilor sunt mulțumiți, deși lucrurile sunt dăunătoare. Nu trebuie să regretați ceea ce ați făcut deja. Acum este momentul să acționăm și să luăm o decizie de schimbare. Puneți capăt oricărei opțiuni și obțineți ajutor pentru obezitate mergeți mai departe și începeți să vă arătați un anumit respect și dragoste pentru voi înșivă.