Sentimentul de grăsime te poate îngreuna psihologia astăzi
„Gândurile grase” semănă semințele acțiunilor de auto-înfrângere.
Postat pe 28 august 2012
Tu și imaginea ta de sine?
Dar ferește-ți „gândurile grase!” Pe lângă judecata dură de sine care te face să te simți prost cu tine, se dovedește că „gândurile grase” pot avea efecte pe termen lung asupra greutății și bunăstării atât la adolescenți, cât și la adulți.
Într-un sondaj rezumat aici, cercetătorii norvegieni au chestionat 1.196 adolescenți norvegieni de ambele sexe între 1995 și 1997. Toți adolescenții studiați au fost de greutate normală. Dar unele dintre ele, în majoritate femei tinere, s-au perceput ca „grase”. Cum le-ar afecta aceste „gânduri grase” pe măsură ce îmbătrânesc?
Aceiași adolescenți au fost chestionați din nou din 2005 până în 2008, când aveau între 24 și 30 de ani. Cercetătorii au descoperit că jumătate dintre participanți aveau încă greutate normală ca adulți. Dar din jumătate care erau acum supraponderali, 59-78% dintre femeile care se simțiseră grase la adolescenți erau acum supraponderali, în funcție de măsura utilizată. Doar 31-55 la sută dintre fetele care nu se consideraseră grase în timpul anchetei inițiale erau acum supraponderale.
Acest fenomen înfricoșător al „gândirii la grăsime” și apoi „îngrășării” nu se limitează la adolescenți. Potrivit articolului, „Studiile similare au fost efectuate anterior la bărbați și femei cu greutate normală. Aceste studii au arătat, de asemenea, o creștere a greutății în timp la cei care s-au perceput ca fiind prea grăsimi. ”
Pentru a fi clar - nu „gândurile grase” în sine au cauzat în mod misterios creșterea în greutate. Dacă ar avea, fiecare adolescent care perceput ea însăși așa cum ar fi supraponderal deveni supraponderal, și nu a fost cazul. Mai degrabă, cercetătorii au speculat că preocuparea cu senzația de grăsime ar fi putut duce la acțiuni care au declanșat creșterea în greutate. De exemplu, aceste acțiuni de auto-înfrângere, deși sunt destinate să ajute o persoană să piardă în greutate, pot semăna de fapt semințele creșterii în greutate viitoare:
- Dieta. Senzatia de grasime poate duce la dieta. Așa cum arată numeroase studii, urmarea unei diete restrictive care nu poate fi menținută în timp duce la un sentiment de lipsă și la redobândirea greutății pierdute, iar apoi unele, în timp.
- Judecata de sine. Judecându-vă pentru că nu vă ridicați la un tip de corp „ideal” este o formă de stres psihosocial, iar stresul este legat de creșterea în greutate.
- A sări peste mese. Frica de grăsime ar fi putut determina unii participanți să renunțe la mese. Omiterea meselor, în special a micului dejun, este asociată cu creșterea în greutate.