Sensibilitate alimentară; Nutriție cuib sănătos pentru constipație
S-ar putea ca o sensibilitate alimentară să vă provoace constipația?
La unii oameni, anumite alimente pot provoca copii de rezervă intestinale.
În calitate de nutriționist holist, nu există multe lucruri care să-mi spună mai multe despre sănătatea ta internă decât caca ta! Și să nu fac caca îmi poate spune și lucruri. Constipația poate fi cauzată de intoleranță și/sau sensibilitate alimentară.
Poop: Ce este normal
Oamenii ar trebui să aibă o mișcare intestinală de 1-3 ori pe zi și ar trebui să arate ca un cârnat cu ciocolată cu lapte. Dacă nu este cazul, s-ar putea să existe o anumită disfuncție în sistemul digestiv - și de multe ori se datorează ceva pe care îl mănânci.
Posibile cauze ale constipației
Când mâncăm alimente, suntem sensibili la aceasta poate provoca o reacție, care ar putea include constipație, balonare, crampe și greață. Toate cele de mai sus sunt incomode, mai ales în mod continuu, dar constipația este o problemă foarte frecventă pentru oameni.
Deși poate fi ușor jenant să vorbești despre asta, în ceea ce privește sănătatea ta, este mai bine să creezi un dialog, să numiți o pică pică și să ajungeți la cauza principală, mai degrabă decât să rămâneți în durere și disconfort.
Intoleranța alimentară este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației. Atunci când ne lipsesc enzimele specifice de care avem nevoie pentru a digera un aliment, cum ar fi lactaza pentru lactate, alimentele noastre nu sunt defalcate și digerate în mod corespunzător. Începe să fermenteze în intestinul nostru, provocând acumularea a tot felul de bacterii asemănătoare unui proiect științific. Acumularea de bacterii rele poate provoca dezechilibre în intestinul nostru și poate duce la probleme precum constipația.