Semințe de in vs semințe de cânepă
Probabil ați auzit de aceste nume care se îndreaptă spre lumea bunăstării. Semințe de in și semințe de cânepă sunt două dintre cele mai puternice alimente vegetale disponibile acum, dar există de ceva vreme. Semințele de in au fost cultivate de la începutul civilizației, folosite ca remediu tradițional în cultura mediteraneană și salutate pentru proprietățile sale de sănătate. Și Cânepa datează din epoca neolitică din punct de vedere arheologic.
Acestea sunt mai mult decât cele mai noi cuvinte la modă de astăzi sau „superaliment” susținut. Chiar și Carol cel Mare știa că semințele de in ar fi benefice supușilor săi, întrucât le-a poruncit să mănânce această minunată sămânță pentru sănătatea lor! Atât semințele de in, cât și cânepa au o serie întreagă de proprietăți și beneficii ca surse bogate de vitamine și minerale. Aflați care dintre beneficiile unice ar fi cele mai potrivite pentru dvs. și pentru nevoile dvs. individuale de sănătate:
Beneficiile semințelor de in
- Ri ch în acizi grași omega-3 și substanțe antioxidante numite lignani. Acestea promovează echilibrul hormonal.
- Li gnans sunt antioxidanți care lupta împotriva daunelor radicalilor liberi, făcând semințe de in a mare anti-ager și echilibru hormonal. Cu toate acestea, este important să rețineți că lignanii sunt disponibili numai sub formă de semințe de in sol, și nu în ulei. Procesul de fabricare a uleiului le îndepărtează.
- O sursă bogată de vitamine, minerale și acizi grași omega-3 hrănește și promovează părul și pielea sănătoase. Acestea includ calciu, zinc, magneziu, fier și proteine.
- Probabilitatea sugerează că semințele de in scade colesterolul, iar un nivel scăzut de colesterol este important pentru un risc redus de boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Furnică ivirale și antibacteriene lignanii ajută la preveni apariția răcelilor și a gripei.
- P olifenolii din semințele de in pot ajuta la detoxifierea candidei și a drojdiei din organism prin susținerea creșterii probioticelor în intestin.
- S susține digestia sănătoasă și poate oferi alinare celor care suferă de probleme digestive, cum ar fi boala Crohn. Semințele de in sunt o sursă bogată de fibre care oferă bacterii prietenoase în colon, astfel încât sistemul dvs. să poată curăța deșeurile. Semințele de in sunt, de asemenea, frecvent consumate pentru constipație.
- Journal of Nutrition a publicat un studiu care a afirmat că semințele de in pot sprijini pierderea în greutate și pot ajuta la combaterea obezității. Grăsimile și fibrele sănătoase găsite în semințele de in vă pot împiedica să vă simțiți foame.
Hemp Beneficiile semințelor
- S susține sănătatea inimii prin furnizarea de substanțe nutritive esențiale pentru o inimă sănătoasă, inclusiv fibre, grăsimi sănătoase și proteine pe bază de plante. Cercetările sugerează că cânepa poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și hipertensiunea arterială.