Selfie-ul și scăderea în greutate Să vă fotografiați în fiecare săptămână vă ajută să pierdeți în greutate, spune tehnologia studiului
Oamenii cărora le place să facă selfie-uri pot fi încântați să afle că obiceiurile lor îi pot ajuta să slăbească. Un studiu realizat de Universitatea din Alicante din Spania spune că păstrarea unui jurnal foto săptămânal este un motivator excelent pentru a atinge greutatea țintă a dietelor.
Cercetătorii au analizat nivelurile de motivație ale persoanelor înscrise în programele de slăbire din Barranquilla, Columbia. Aceștia au analizat în special aderența participanților și factorii care îi mențin motivați.
Autorii au înregistrat regimurile săptămânale de exerciții ale persoanelor, aportul de alimente și măsurători corporale, cum ar fi indicele de masă corporală și raportul greutate-șold. În afară de acești parametri obiectivi, au făcut și fotografii pe tot corpul, care s-au dovedit a fi extrem de motivante. Cercetătorii au considerat fotografiile ca un factor cheie în menținerea aderenței.
„La urma urmei, este foarte îmbucurător să te vezi literalmente subțire în timp”, spune co-autorul Mercedes Rizo Baeza.
Experimentul a fost realizat la 271 de persoane obeze și supraponderale, inclusiv 100 de abandon. Programul de slăbire a funcționat timp de 16 săptămâni și s-a încheiat cu o notă foarte mare. Rata totală de aderență a fost de 90 la sută, cu 71,3 la sută dintre participanți care și-au atins greutatea țintă.