Secretul unei băi de soare sănătoase Denny Waxman Consilier macrobiotic
Secretul unei băi de soare sănătoase
Soarele este esențial pentru toată viața. Mi se pare interesant faptul că chiar și soarele este perceput acum ca un dușman. Înainte de Revoluția Industrială, oamenii care nu făceau parte din clasa superioară erau expuși în mod natural la soare pe tot parcursul vieții. Ca urmare a Revoluției Industriale, ne-am deconectat de ciclurile și ritmurile naturii. Pe măsură ce oamenii au început să lucreze la prânz, au fost și mai puține șanse să iasă afară. Lumina soarelui este esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aș dori să adaug o perspectivă macrobiotică soarelui.
Există multe moduri în care soarele este benefic. De exemplu, soarele răsare și evaporă roua care curăță și reîmprospătează toată viața; reînnoiește și ridică energia atât în natură, cât și în noi înșine. Doar de la ieșirea afară într-o zi însorită, experimentăm acest lucru. Există puține surse dietetice de vitamina D într-o dietă pe bază de plante, deci principala noastră sursă de vitamina D este soarele. Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră generală, care include absorbția calciului, funcția nervilor și a mușchilor, reducerea inflamației și răspunsul imunitar sănătos. Dacă suntem afară cu mâneci scurte pentru doar 10-20 de minute în fiecare zi, între orele 10 a.m. și 3 p.m. între lunile mai și octombrie, primim în mod natural aportul nostru anual de vitamina D.
Soarele este principala cauză a cancerului de piele și a melanomului? În practica mea de consiliere, pielea este unul dintre cele mai importante barometre ale stării generale de sănătate a cuiva. Schimbările alimentare specifice din cel de-al doilea război mondial au coincis cu o creștere dramatică a cancerelor de piele și a melanomului, chiar dacă oamenii petreceau mai puțin timp la soare. Aceste modificări includ o creștere a consumului de păsări de curte, ton și alți pești grași, lactate, ouă, zaharuri procesate (inclusiv sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză), fructe tropicale și citrice, precum și uleiuri de calitate slabă și hidrogenate. Schimbările dietetice care afectează și slăbesc pielea la rândul lor schimbă modul în care suntem afectați de expunerea la lumina soarelui. Pielea nesănătoasă este mult mai ușor deteriorată de expunerea la soare.