Cum săriți coarda pentru a exercita mânere de dragoste
Tyler Spraul este directorul UX și antrenorul principal pentru Exercise.com. Are diploma de licență în științe în pre-medicină și este specialist în rezistență și condiționare certificat NSCA. Este un fost jucător de fotbal american și încă antrenează fotbalul astăzi. În timpul liber, îi place să citească, să învețe și să trăiască viața tatălui. A fost prezentat în Shape, Healthline, HuffPost, Women's.
Scris de Tyler Spraul
Director UX & Head Trainer
ACTUALIZAT: 25 august 2020
Este vorba despre marca ta. Să facem greutăți mari.
Divulgarea agenților de publicitate: ne străduim să vă ajutăm să luați decizii încrezătoare în materie de software de fitness. Cumpărăturile comparative ar trebui să fie ușoare. Partenerii noștri nu ne influențează conținutul. Opiniile noastre sunt ale noastre.
Indicații editoriale: Echipa editorială de la Exercise.com este dedicată furnizării de informații corecte și imparțiale despre industria fitnessului. Ne actualizăm site-ul în mod regulat și tot conținutul este examinat de experți în fitness acreditați.
- Pierderea de grăsime și menținerea greutății corporale adecvate implică o combinație de exerciții fizice și un aport redus de calorii.
- Începeți cu o frânghie simplă, veche, suficient de lungă pentru a vă elibera atât capul, cât și picioarele, fără a fi nevoie să vă modificați postura.
- Rutina dvs. de salt cu cablu ar trebui să fie un salt rapid care vă menține în mișcare timp de 15 până la 20 de minute. Faceți acest lucru cinci până la șase zile pe săptămână, odihnindu-vă în celelalte zile.
Mânerele de dragoste, blatul de briose, o anvelopă de rezervă; orice alegi să-i spui, greutatea suplimentară care se acumulează în jurul secțiunii tale mijlocii este o pacoste pentru mulți participanți la sală.
Dar acele mânere de dragoste nu sunt ceva cu care trebuie să trăiești, dacă ești dispus să îți reduci aportul de calorii și să faci exerciții moderate, cum ar fi sări de coardă.
Cum săriți coarda pentru a exercita mânerele dragostei? Ei bine, citește mai departe.
Pierderea de grăsime și menținerea greutății corporale adecvate implică o combinație de exerciții fizice și un aport redus de calorii. Concentrarea pur și simplu pe reducerea caloriilor este insuficientă în tratarea mânerelor de dragoste, deoarece imediat ce vă readuceți aportul de calorii la niveluri normale, acestea vor reveni fără îndoială.
La fel, doar utilizarea exercițiului fizic este insuficientă, deoarece corpul dumneavoastră se adaptează la puterea de energie pe care o produceți din exerciții. Veți pierde în greutate pentru a începe, dar apoi veți plăti și veți aduce din nou acele mânere de dragoste.