Secretul menținerii unei diete sănătoase la îmbătrânire
A mânca bine și a avea o dietă echilibrată și sănătoasă este important la toate vârstele, dar cu atât mai mult cu cât îmbătrânești. Dar cum poți face asta? Sunt așa-numitele „superalimente” răspunsul? Ce alimente sunt mai hrănitoare? Pentru Săptămâna Nutriției și Hidratării, vă oferim câteva sfaturi despre cum să ajutați persoanele în vârstă să mențină o dietă sănătoasă.
Este posibil să fi auzit de „superalimente”. „Superaliment” este un termen de marketing pentru produsele alimentare cu presupuse beneficii pentru sănătate. În general, se acceptă faptul că superalimentele conțin niveluri ridicate de vitamine și minerale atât de necesare.
Mai mult decât consumul unor alimente specifice pentru beneficiile presupuse pentru sănătate, este important să aveți o dietă echilibrată. Iată câteva alimente grozave care pot fi incluse într-o dietă sănătoasă:
