Secretele privind pierderea în greutate - Bea multă apă - coloana vertebrală a Uniunii
Creat în Newsletter Library, Pierdere în Greutate
Excesul de greutate și obezitatea sunt probleme comune de sănătate la nivel mondial. Planurile alimentare care funcționează - cele care îi ajută pe oameni să piardă în greutate și să îi ajute să mențină greutatea - întruchipează doar câteva principii simple. Aceste secrete de scădere în greutate includ consumul a cinci sau șase mese mici în fiecare zi, combinarea proteinelor și carbohidraților la fiecare masă mică (combinarea alimentelor), consumul a cel puțin cinci porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi și consumul de multă apă. 1.2
Apa este esențială vieții umane. De fapt, corpurile noastre sunt compuse din aproximativ 70% apă. Toate reacțiile noastre biochimice au loc într-un mediu apos. Prin urmare, a bea multă apă este o parte critică a oricărui plan alimentar sănătos. De fapt, consumul de apă suficientă este cel mai important sfat nutrițional pe care îl poate da oricui.
Așadar, a bea suficientă apă în fiecare zi ar părea să nu fie o problemă. Dar aproape nimeni nu o face. Iar faptul simplu este că dacă nu bei suficientă apă, mediul tău intern este toxic. Așa este - toxic.
Apa ajută la eliminarea deșeurilor din activitățile metabolice. Insuficiența de apă înseamnă că produsele reziduale se acumulează, iritând terminațiile nervoase și interferând cu fiziologia normală. Linia de fund - pielea ta izbucnește, oamenii încep să-ți ofere Tic-Tacs, devii neregulat, dezvolți alergii și astm, nu dormi bine sau ai nevoie de somn suplimentar pentru a te simți odihnit, ești iritabil și nervos și încep având dureri de cap. Oricare sau toate acestea.