Secretele pierderii în greutate de durată dezvăluite - Katrina Ruth
Ei bine, au trecut doar 26 de luni, dar noua mea carte „Au fost dezvăluite secretele pierderii în greutate de durată”A ieșit și sunt al naibii de mândru de asta. Și mai mult decât puțin încântat. Pentru dvs., acest lucru ar putea arăta ca o altă carte electronică plină de gânduri, promisiuni și cercetări încă necunoscute, dar pentru mine este punctul culminant al faptului că dovedesc un punct masiv pentru mine. Ceea ce este (destul de amuzant) că, dacă vreau să fiu scriitor, trebuie să scriu. In mod regulat. Și, în cele din urmă, produce ceva mai mare decât o postare pe blog. Sigur, bineînțeles că am vrut întotdeauna să lansez o carte, dar hei cine nu? Și ce mă face atât de special încât oricine ar putea dori să citească lucrul? (De fapt, aceasta este a doua mea carte, dar cealaltă a fost coautoră și nu mi-a plăcut felul în care a fost editată, așa că nu o voi număra).
Oricum. Am avut atât de multe ocazii în care aproape că am renunțat la el - nu din cauza factorului timp (deși 245 de pagini de detalii fin reglate au durat ceva timp!) - ci pentru că a fost într-adevăr un salt de credință de pus ceva atât de cuprinzător acolo, ca să-mi demonstrez că aș putea să fac asta. Dar am făcut-o, și s-a făcut, și odată ce am apucat să public pe această postare, nu mai poate fi retractată, așa că aș putea să vă spun puțin despre asta. Voi încerca să nu mă transform într-o scrisoare de vânzări vorbitoare:-). La urma urmei, știu că, dacă mă urmăriți deja, nu trebuie să vă conving că metodele convenționale de slăbire pur și simplu nu o reduc, că industria sănătății este din ce în ce mai interesată de marketingul bun și prezintă știința inteligentă, mai degrabă decât adevărul, sau că un număr mare de porții de cereale și alimente cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt răspunsul. Și așa mai departe.
În loc de toate acestea, deocamdată permiteți-mi să vă spun pe scurt povestea din spate Secretele pierderii în greutate de durată dezvăluite.
Versiunea scurtă este că m-am luptat cu greutatea mea până la mijlocul anilor douăzeci, în ciuda faptului că am fost antrenor personal de la vârsta de 19 ani. Nu mă înțelege greșit, nu am slăbit 150 de lire sterline sau am ajuns la A Current Affair, am a fost doar mai chubbier decât mi-aș fi dorit să fiu (eu sunt acum 6 ani) - în ciuda faptului că am mâncat foarte bine sau așa credeam (muesli, iaurt, sandvișuri slabe cu proteine sau salate de ton, orez brun, carne și legume, fructe pentru gustări) și exercitat în mod regulat. A fost destul de frustrant și pur și simplu nu avea sens pe baza a ceea ce „știam” despre sănătate.
Zilele astea mă bucur de vinul roșu ori de câte ori am chef. Mănânc de cel puțin 2-3 ori mai multe calorii decât cele din lista de mai sus. Și mănânc alimente bogate aproape în fiecare zi a săptămânii. De asemenea, am învățat câteva strategii neprețuite pentru gestionarea problemelor legate de stres și de sănătate legate de stres, pentru crearea funcției digestive ideale și pentru normalizarea energiei și emoțiilor. Toate acestea și multe altele sunt în carte. Și - după cum puteți vedea pe banner-ul blogului de mai sus - acum sunt semnificativ mai slab decât înainte. Și mai sănătos. Mi-au trebuit 4-5 ani buni să învăț cu adevărat toate acestea și apoi să îmi eficientizez treptat cunoștințele, astfel încât să știu cum să le fac să funcționeze și pentru alții. Atunci am decis să creez Secretele unei pierderi de greutate durabile dezvăluite. Nu veți găsi nicio minune magică, dar veți găsi un manual detaliat nu numai pentru pierderea în greutate, ci pentru o digestie îmbunătățită, energie, modele de somn, gestionarea stresului și, în cele din urmă, pentru o sănătate și o fericire ideale.