Secretele pentru gustări sănătoase după școală Idei ușoare de gustare Jill Castle RD
Publicat inițial în septembrie 2014 | Actualizat în august 2019
Aflați cum să planificați gustări sănătoase după școală astfel încât să vă satisfaceți foamea copilului după o zi lungă de școală. Vă dezvăluiesc secretele pas cu pas pentru prepararea gustărilor după școală care sunt hrănitoare.
Citiți în partea de jos, unde veți găsi câteva dintre gustările mele sănătoase preferate pentru copii și vă oferă și mai multe idei de gustări.
Majorității mamelor le place să-și vadă copiii mâncând gustări sănătoase după școală. Înțeleg că gustările au potențialul de a-și satisface apetitul copilului și de a-l satisface până la cină.
Cu toate acestea, părinții sunt frustrați de gustări. Nu sunt mulțumiți de solicitările constante de gustări sau de alegerile pe care le fac copiii lor. Ca dietetician pediatric, aud aceste frustrări tot timpul.
Snacking povești ca aceasta:
Joey și Robbie vin acasă după școală și se îndreaptă direct spre cămară. După o fracțiune de secundă de scanare a conținutului (și câteva „Nu avem nimic de mâncat niciodată!”), Își încep raidul zilnic de gustări după școală: biscuiți, fursecuri, popcorn, brânză și chipsuri.
Mănâncă orice pot pune mâna pe ei - și multe din ele - înainte de a trece la teme.
Între timp, mama lor face sugestii de genul „De ce nu ai un măr?” sau hotărâri bruște, cum ar fi „Sunt suficiente cookie-uri!”
Vrea să mănânce gustări sănătoase după școală.
Atât băieții, cât și mama sunt frustrați.
Scenarii de genul acesta se desfășoară în multe case. Dacă sunt complet sincer, gustările sănătoase după școală sunt o dilemă pentru multe familii, inclusiv a mea.
În acest articol, vă împărtășesc strategiile și regulile pentru planificarea gustărilor după școală, inclusiv câteva idei delicioase pentru a-i face pe toți fericiți.
O sa inveti:
- Planul meu pas cu pas pentru a face gustări sănătoase după școală
- Sfaturi pentru a face gustări ușoare după școală
- Avantajele gustării pentru copii
- Idei de gustări după școală și câteva rețete de gustări sănătoase
- Mamă, mor de foame!
Este prima zi de școală și copiii tăi vin acasă înfometați și flămânzi. Sunt gata să se implodeze! Deși s-ar putea să vă simțiți slab pregătiți și să nu aveți încredere deplină în ceea ce este cel mai bine să vă hrăniți copilul, problema este una apăsătoare.
Înainte ca copilul tău să facă raiduri în cămară și să apuce o soluție rapidă, îți dai seama că este în fața ta. Mult înainte. Aveți nevoie de o strategie pentru a combate mâncarea excesivă și alegerile nesănătoase de gustări, care în cele din urmă nu vor satisface.
A fi pregătit cu o gustare pentru copilul tău după școală este o modalitate de a lupta împotriva acestui scenariu, dar tipul de mâncare și combinațiile potrivite sunt locul în care te poți simți pierdut.
Avantajele unei gustări după școală
Prea multe dulciuri și delicatese pot elimina nutriția și sănătatea copilului dumneavoastră. Dar o gustare bună după școală poate face o diferență în ceea ce privește starea și starea de sănătate a copilului dumneavoastră.
Acesta poate oferi următoarele avantaje:
- Păstrați-vă copilul pe o bucată uniformă, chiar și atunci când crește.
- Completați substanțele nutritive care ar fi putut fi ratate mai devreme în timpul zilei.
- Pot fi gustoase și sățioase ... și nu trebuie să iasă dintr-o cutie sau o pungă.