Secretele neașteptate ale vieții până la 100 de ani MDLinx
Sfaturile de sănătate se pot simți uneori destul de agresive. Vrei să slăbești? Fă exerciții fizice mai mult și mănâncă mai puțin! Vrei relații mai bune? Iubește mai mult, urăște mai puțin! Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mintală? Meditează mai mult, derulează mai puțin! Întoarce-te pe internet și nu va dura mult până să concluzionezi că totul este pe tine - ori nu faci suficient sau faci prea mult.
Factorii de mediu reprezintă 65% până la 80% din starea de sănătate și ar putea determina dacă ajungeți la vârsta de 100 de ani.
Preluarea unui control mai mare asupra vieții tale este un pas important către îmbunătățirea sănătății tale. Dar, adevărul inconfortabil este că vor exista întotdeauna aspecte ale sănătății tale care sunt extrem de greu de influențat - și unele care sunt pur și simplu dincolo de controlul tău.
Aceasta este cheia de luat masa a studiu recent publicat de cercetători de la Universitatea de Stat din Washington: Nu putem ignora faptul că mediul nostru de viață - care poate defini cât de mult exercițiu obținem, ce educație vom primi și în ce categorie socio-economică vom cădea probabil - joacă un rol important pentru a stabili dacă vom trăi să suflăm lumânările de pe tortul nostru de 100 de ani.
Produsele din mediul nostru
Oamenii de știință știu de zeci de ani că mediile de viață influențează sănătatea și longevitatea. Semnificativ dovezi sugerează că trăirea în comunități cu acces la spațiul verde este mai bună pentru corp și minte. cele mai sănătoase comunități din Statele Unite și-au câștigat statutul datorită accesului echitabil la nutriție adecvată, educație de calitate și asistență medicală bună. Și firul comun între zonele din întreaga lume în care oamenii sunt cel mai probabil să trăiască până la vârsta de peste 100 de ani, numit „Zonele Albastre,”Tind să fie factori de mediu pozitivi, precum valoarea culturală a legăturilor de familie și calitatea dietei regionale.
De fapt, condițiile de mediu sunt atât de importante pentru sănătate și bunăstare încât oamenii de știință estimează că doar 20% până la 35% din modul în care o persoană îmbătrânește și cât de mult trăiește este produsul unor trăsături ereditare, precum genele lor. Restul de 65% până la 80% este suma așa-numitelor „determinanți sociali ai sănătății”, care includ toți factorii externi care contribuie la sănătatea unei persoane, inclusiv realizarea educațională, accesul la asistență medicală de calitate și statutul socio-economic.
În studiul lor, cercetătorii Universității de Stat din Washington au găsit dovezi care să susțină aceste afirmații. Când au analizat datele de mortalitate de stat la 144.665 de rezidenți din Washington care au murit la vârsta de 75 de ani sau mai mult, au identificat următoarele condiții de mediu care erau mai susceptibile de a fi găsite în rândul persoanelor care au trăit până la vârsta de 100 de ani:
„Mersul pe jos” al unui cartier este direct legat de accesul său accesibil pe jos la infrastructuri importante, cum ar fi transportul public, mâncare sănătoasă, clinici de asistență medicală și alte puncte fierbinți ale comunității. Mai multe zone de mers pe jos le permit oamenilor să meargă pe jos și cu bicicleta pentru transport și scopuri recreative, ceea ce are dublu efect, ajutându-i să economisească bani și să mărească cantitatea de exerciții fizice pe care o fac. Studiile anterioare au constatat că persoanele care locuiesc în comunități cu zone și parcuri mai accesibile pentru mers au valori IMC mai mici și o rată de activitate fizică cu 30% mai mare.