Secretele mele pentru a lua masa fără a număra calorii SINE

Îmi place să fiu un consumator informat, așa că cred că este minunat că tot mai multe restaurante oferă informații nutriționale.

Din moment ce îmi place să susțin restaurantele locale cât mai mult posibil, am învățat cum să fac selecții sănătoase fără ajutorul informațiilor nutriționale, deoarece de multe ori aceste unități nu au aceste informații la îndemână. Împărtășesc aceste sfaturi clienților mei care mănâncă în mod regulat și, cu acest sfat, au reușit să slăbească chiar și în timp ce luau masa de câteva ori în fiecare săptămână. Așa că am vrut să vă împărtășesc aceste informații și dvs. și în acest fel, indiferent dacă informațiile nutriționale enumerate sunt corecte sau nu, puteți avea încredere că faceți o alegere sănătoasă.

Mai întâi, luați jumătate din masă înainte de a vi se aduce. Una dintre cele mai mari probleme cu mâncarea restaurantului este mărimea porțiilor. Chiar și cel mai sănătos platou poate conține o mulțime de calorii dacă este de trei ori mai mare decât dimensiunea corectă de servire. S-ar putea să aveți intenții bune să mâncați doar jumătate din masă și apoi să obțineți o cutie, dar studiile arată că odată ce mâncarea este pe farfurie, este mai probabil să o consumăm. Așadar, strategia pe care o recomand clienților mei este atunci când comandați, să cereți chelnerului să împacheteze jumătate din masă înainte de a vi-l aduce. Din experiența mea, chelnerii sunt întotdeauna mai mult decât fericiți să facă acest lucru, deoarece le economisesc timp mai târziu.