Secretele corpului fierbinte Gemma Atkinson; Eu nu; dieta; Mai aproape
Fosta actriță Hollyoaks discută cât de multă muncă este cheia figurii sale, de ce nu crede în dietă și cum prietenul ei expert în arte maritale o ajută să se mențină în formă
Gemma crede că cifra ei subțire se reduce la mâncarea „puțin și des”.
„Nu diet niciodată”, spune ea. ‘Și nici nu fac explozii rapide. Este prea multă presiune, în plus, dacă îți propui obiective nerealiste, vei eșua. Cred într-un stil de viață sănătos pe tot parcursul anului. Totul cu măsură. '
‘Eu mănânc mult, dar aleg alimentele potrivite. Pește, pui, legume, nuci, orez, cartofi și fructe, de exemplu. Dar îmi permit întotdeauna într-o zi pe săptămână să-mi iau pizza și chipsuri groase sau mac și brânză. ”
Și, deși mărimea 8 Gemma arată fantastic, ea recunoaște că trebuie să lucreze extrem de mult pentru a-și pune corpul în formă ...
„Cu siguranță nu sunt una dintre aceste femei care sunt în mod natural subțiri. Trebuie să muncesc din greu pentru a-mi menține silueta ', spune tânărul de 27 de ani.
‘Îmi port cea mai mare parte a greutății pe coapse. Și mama și sora mea o fac. Forma mea este foarte băiețească, deoarece umerii mei sunt largi, șoldurile sunt drepte și construiesc rapid mușchii. Dar în cele din urmă am învățat să o accept. Nu voi fi niciodată slab, dar din nou având 5ft 9 nici nu aș vrea să fiu. Îmi plac femeile care arată puternice, nu slabe. '
Nici actrița nu crede în a te pedepsi ...
„Trebuie să muncesc din greu pentru a-mi menține silueta”
‘Regula comună pe care o am este să nu am reguli! Sunt făcute pentru a fi sparte și vor fi sparte, deoarece este o tortură inutilă pe care ți-ai pus-o. Am văzut multe femei decupând carbohidrați și au dureri de cap, devin letargici și arată teribil. Trebuie doar să mâncăm sensibil. Toată lumea știe diferența dintre o salată proaspătă de pui și un burger de pui prăjit, așa că folosiți-vă bunul simț. Faceți burgerul din când în când, nu o dată pe zi.
‘O zi normală pentru mine este ovăzul pentru micul dejun cu afine, semințe de in, boabe de goji și miere și o ceașcă de ceai verde. Am întotdeauna o banană la jumătatea dimineții pentru a-mi păstra zahărul și la prânz îmi plac ouăle. Fac omlete cu spanac, roșii, ciuperci și le am cu o salată verde și cous cous. La jumătatea după-amiezii îmi plac o mână de caju sau migdale și la cină am somon, legume și cartofi noi sau tocană de pui cu legume. Întotdeauna am cu mine o sticlă de 2 litri de apă și o beau pe tot parcursul zilei. '