Baruri Blondie de fasole albă Heather Mangieri Nutrition
Aceste bare de blondie de fasole albă umede și masticabile sunt făcute cu fasole albă, dar nu l-ai ști niciodată după gust! Veți obține o explozie de bumbac și indicii de arțar la fiecare mușcătură și o dulceață suplimentară din ploaia de ciocolată albă.
DEZVĂLUIRE: Această postare este în parteneriat cu Cans Get You Cooking. Am fost compensat pentru timpul petrecut dezvoltând această rețetă de desert, dar rețeta și toate ideile, gândurile și opiniile din această postare sunt ale mele. Această rețetă s-a dovedit fantastică! Sunt atât de încântat să vă împărtășesc.
Nu toată lumea se entuziasmează cu deserturile pe bază de fasole. Nu te învinovățesc pentru că ai fost sceptic, dar sper cu adevărat să te răzgândești!
Conserve de fasole sunt o modalitate fantastică de a reduce grăsimile adăugate necesare în deserturi, adăugând în același timp un stimul nutritiv. Cea mai bună parte este că obțineți aceste beneficii fără a sacrifica aroma sau textura.
Utilizarea conservelor de fasole pentru a face pâine
Permiteți-mi să încep prin a spune că nu sunt unul care recomandă transformarea unui desert delicios și decadent în ceva cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt un iubitor de ciocolată și cred ferm în mâncarea adevăratului. A savura câteva bucăți din alimentele preferate este mult mai plăcut decât să ai o porție mai mare de ceva care este doar ok. Dar, dacă puteți găsi o înlocuire care să adauge nutriție fără a sacrifica textura sau aroma, atunci sunt vorba despre asta. Acesta este cazul atunci când faceți brownies cu fasole conservată.
Fasolea este un aliment foarte hrănitor care se întâmplă să funcționeze excelent ca înlocuitor pentru câteva ingrediente. În cazul prăjiturilor, fasolea poate fi curățată și folosită ca înlocuitor pentru grăsimile adăugate, cum ar fi untul și uleiul. De asemenea, pot înlocui ouăle și unele dintre ingredientele uscate, cum ar fi făina și pudra de cacao folosite în brownies tradiționale. Toate aceste substituții pot fi făcute în timp ce păstrați deserturile umede, masticabile și lipicioase - la fel cum ar trebui să fie brownies.
Pe lângă reducerea conținutului de calorii și grăsimi, utilizarea unui piure de fasole adaugă o mulțime de vitamine și minerale. Ele contribuie chiar și cu unele proteine și fibre pe bază de plante. Dacă nu le-ai încercat niciodată, acum este momentul.
Beneficiile conservelor de fasole
Îmi place să folosesc ingrediente conservate atunci când prepar mâncare confortabilă rapidă și ușoară. Acest lucru se datorează faptului că conservele sunt gata de consum și nu necesită multă pregătire. A avea o cămară aprovizionată cu conserve, cum ar fi fasolea, face ca prepararea unui desert delicios să fie rapid și ușor. Este un sentiment confortabil în perioadele stresante. Au redus timpul petrecut la preparare, ducând la mai puțin timp în bucătărie. Acesta este un câștig-câștig pentru cineva căruia nu-i place să gătească sau pur și simplu vrea un desert rapid.
Sunt despre o nutriție bună și mănânc alimente proaspete. Cu toate acestea, ideea că proaspătul este cel mai bun nu este întotdeauna cazul. Păstrarea cămării dvs. cu fructe și legume conservate vă poate ajuta să mâncați mai ușor cele 42 de căni de fructe și legume recomandate de o familie de patru persoane în fiecare săptămână. Acest lucru este important, deoarece cercetările arată acest lucru
3/4 din populație nu mănâncă cantitatea recomandată de fructe și legume.
Studiile arată că, în comparație cu cei care nu folosesc conserve, adulții și copiii care folosesc conserve de fructe și legume obțin mai multă energie, fibre, colină și potasiu în dietele lor. Acest lucru este probabil deoarece utilizarea opțiunilor conservate este convenabilă și durează mai mult decât soiurile proaspete. Puteți să le cumpărați la călătoria dvs. obișnuită la magazin alimentar, apoi să le folosiți oricând doriți, fără să vă faceți griji că vor merge prost.