Seara poate fi cel mai dificil moment pentru a ține o dietă, spune un mic studiu
„Vestea bună este că, având aceste cunoștințe, oamenii ar putea lua măsuri pentru a-și reduce riscul de a mânca în exces mâncând mai devreme în timpul zilei sau găsind modalități alternative de a face față stresului”, a declarat cercetătorul principal al studiului, Susan Carnell.
VINERI, ianuarie. 19, 2018 - Ore după apusul soarelui pot fi cele mai dificile pentru oamenii care încearcă să rămână subțiri, arată noi cercetări.
Micul studiu sugerează că este mai probabil să mâncați excesiv seara - mai ales dacă vă simțiți stresați.
„Vestea bună este că, având aceste cunoștințe, oamenii ar putea lua măsuri pentru a-și reduce riscul de a mânca în exces mâncând mai devreme în timpul zilei sau găsind modalități alternative de a face față stresului”, a declarat cercetătorul principal al studiului, Susan Carnell. Este profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină Johns Hopkins din Baltimore.
Știința din spatele studiului se concentrează pe grelină, un „hormon al foamei” și pe peptida YY, un hormon legat de sentimentele de plenitudine.
Studiul a urmărit 32 de persoane supraponderale sau obeze, cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani. Jumătate dintre participanți au avut lupte îndelungate cu supraalimentarea, după ce au fost diagnosticați cu tulburare excesivă.