Scuturați-vă rutina de slăbit! Slăbănugul câștigător
Iată doar câteva sugestii inovatoare și „out of the box” pentru a păstra lucrurile interesante:
Oferă-ți o „zi gratuită” în fiecare săptămână
Uneori, o strategie totală sau nimic face extrem de dificilă menținerea aderării la dietă în timp. Ajungi să te simți lipsit de alimentele pe care le iubești și te sături cu ușurință să mănânci doar alimente „dietetice” sau „sănătoase”. Sugestia este să scoateți o zi din săptămână - duminicile tind să fie o zi populară pentru a face acest lucru - și să vă permiteți să mâncați orice doriți doar pentru acea zi. Acest lucru vă permite să savurați alimente o dată pe săptămână, cum ar fi acel pahar de vin roșu, menținând în același timp o dietă strictă pentru restul de șase zile.
Această strategie funcționează numai dacă sunteți foarte strict în ceea ce privește menținerea acesteia doar la o zi. Tentația de a prelungi ziua până a doua zi este foarte dură și veți avea nevoie de o putere de voință suplimentară pentru a vă întoarce în vagon, ca să spunem așa a doua zi.
Presiunea socială: faceți-vă publică dieta!
Cu cât mai mulți oameni care știu că încerci să slăbești, cu atât te simți mai responsabil și cu atât primești mai mult sprijin. Fie că este vorba de postarea pe Facebook, Twitter sau Instagram, fie că le spuneți colegilor de la serviciu sau de la școală, informarea celorlalți despre obiectivele dvs. de dietă adaugă puțină motivație suplimentară pentru a vă pierde în greutate. În cele din urmă trebuie să slăbești pentru tine și să o faci pentru că vrei, dar sprijinul celorlalți din jurul tău poate fi incredibil de util și plin de satisfacții.