Allie Rizzo despre mișcare, meditație și metode de relaxare; Varley SUA
Este foarte simplu
Starea de bine este un cuvânt important în zilele noastre (poate fi suprautilizat, da), ceea ce înseamnă multe lucruri pentru mulți oameni. Pentru noi, ideea de wellness include orice lucru care te face să te simți ca cea mai bună versiune a ta, nu doar sucurile verzi și tendințele de fitness (cu excepția cazului în care asta e treaba ta, desigur!). Cu exact această mentalitate, activistul, modelul, mama și soția restauratorului Scott Sartiano din Zero Bond și Broken Coconut, face cel mai bine.
Pentru Allie, nu a fost niciodată vorba să vă grăbiți la o clasă de antrenament; în schimb, ea prioritizează mersul pe jos, alimentația sănătoasă (mâinile pentru nucă de cocos ruptă) și timpul pentru ea însăși în reg. După ce am găsit sfântul graal al echilibrului, ne-am oprit la locul lui Allie, cu un interes stârnit, pentru a obține o abordare mai ușoară a mișcării, meditației și metodelor de relaxare a tuturor lucrurilor.
Și amintiți-vă, dacă nu se mai lipsește nimic: fiți activi. Bea multă cafea (și vin). E simplu.
CE ESTE BUNĂTUREA TOTALĂ PENTRU VOI?
Când vine vorba de fitness, sunt foarte relaxat. Acestea fiind spuse, sunt și eu foarte activă (salut, mama unui copil mic, sunt eu!). Avem o sală de sport în clădirea noastră și încerc să scap cât mai des posibil pentru o alergare rapidă pe banda de alergat. Văd alergarea câțiva kilometri pe zi ca un instrument de tratare a stresului. Este vorba de a-mi curăța spațiul capului, de a găsi echilibru, de a rămâne concentrat și de a obține un hit de endorfine; nu este vorba de a te forma sau de a atinge un obiectiv. Nu există nimic la fel de eficient pentru recalibrarea minții și apoi să vă exersați (chiar și pentru doar 30 de minute), mai ales atunci când vă simțiți anxios sau tensionat. Alerg la muzică tare pentru a-mi ieși din cap; este versiunea mea de a medita.
În plus, umblu peste tot. Locuiesc în New York și, în cea mai mare parte, voi alege întotdeauna să merg pe jos decât să iau o mașină sau trenul. Consider din toată inima această parte a rutinei mele de fitness. Cu ușurință pot ridica 2-3 mile pe zi, doar în jurul orașului, în timp ce ascult muzică sau primesc apeluri - este cea mai bună arsură a grăsimilor, ridicarea fundului pe care o poți face.
Deși metodele mele nu sunt la fel de tradiționale (nu merg la cursuri de antrenament sau nu îmi fac griji că lovesc banda de alergat în fiecare zi), între ridicarea constantă a unui copil mic și mersul peste tot, sunt incredibil de activ. Wellness arată diferit pentru toată lumea, iar spectrul este vast, cred că este mai bine atunci când fitness-ul și activitatea sunt integrate perfect, mai degrabă decât un punct de stres; ar trebui să fie doar modul în care trăim.
CUM VĂ ORGANIZAȚI PE TOATE ZILELE?
Pentru mine, nu există două zile la fel și atât depinde dacă sunt acasă sau pe platou. Indiferent, primul lucru pe care îl fac este să mă îndrept direct spre aparatul de cafea și apoi să-l iau pe Henry după câteva clipe de îngrijire a cafelei mele. După care, eu sau Scott vom lua câinii, dar prefer să o fac și să mă plimb singură dimineața înainte de a mă îndrepta spre serviciu sau pentru a-mi petrece ziua ca mamă.